Co je to vitamin D2?

Vitamin D2 je jedním z pěti různých druhů vitamínu D a po celá desetiletí se jako doplněk používá jako doplněk. Je také známý jako ergocalciferol. Na rozdíl od vitamínu D3, jednoho z dalších druhů vitamínu D, není vitamin D2 ve vodě rozpustný, ale rozpustí se v rozpouštědlech, která jsou organická, jako jsou tuky. Většina vědců se domnívá, že vitamin D2 není tak dobrý zdroj vitamínu D jako vitamín D3, protože je méně účinný a méně efektivní.

Obvykle je vitamin D2 vytvářen synteticky z typu formy zvané ergot forma, i když lze použít i jiné druhy kvasinek a plísní. Obecně se vyrábí, když je forma podložena pod ultrafialové záření v laboratorním prostředí. Pod ultrafialovým zářením je ergosterol, látka ve formě, přeměněn na ergokalciferol nebo vitamin D2.

Existuje několik důvodů, proč se vitamin D2 nepoužívá jako doplněk u lidí tak často, jako tomu bylo před několika desetiletími. Pro začátek se věří to být u lidí méně účinný, protože se neváže na receptory v těle pevně. Proto je odstraněno z lidského těla, než má tělo šanci jej použít. Některé výzkumy navíc naznačily, že je přibližně o 1/3 méně účinný než vitamín D3. V důsledku toho se lidé otočili více směrem k vitamínu D3.

Vitamin D2 však není bez zásluh. Pokud by osoba měla konzumovat 50 000 mezinárodních jednotek vitamínu týdně po dobu přibližně dvou měsíců, může léčit nedostatky vitamínu D a související onemocnění, jako jsou křižovatky. Člověk pak mohl udržovat svůj vitamínový režim a doplňky užívat každé dva týdny, aniž by trpěl jakýmkoli vedlejším účinkem.

Obecně je pro lidi prospěšný vitamin D, i když pouze ve formě vitamínu D2. Předpokládá se, že může zabránit zlomeninám kostí, roztroušené skleróze a dokonce i chřipce. Navíc to uk léčbě osteoporózy. Obvykle je k dispozici ve formě tobolek a je užíván orálně.

Lidé, kteří trpí hyperkalcemickými podmínkami nebo poruchami, by se měli před přijetím jakéhokoli doplňku vitamínu D konzultovat. Všechny formy vitamínu D mohou zvýšit hladinu vápníku v těle. V důsledku toho musí lidé sledovat hladinu vápníku a měli by tyto doplňky používat opatrně. Mezi nejbezpečnější způsob, jak získat zdravou dávku vitamínu D, je sluneční světlo, pokud je expozice slunci mírná, aby se zabránilo rakovině kůže.