Jak si mohu vybrat nejlepší cvičení pro elastické kapely?

Cvičení elastických pásů se provádí s gumovými pásy, která se běžněji známá jako rezistence. Možnosti cvičení elastických pásů jsou prakticky neomezené a umožňují uživateli posílit a tónovat horní část těla a spodní část těla; Pásy lze také použít pro jádro tréninky a posilovat svaly, které podporují páteř. Některá cvičení elastického pásma se provádí zajištěním jednoho konce odporového pásma na pevný objekt a použitím části těla k tažení pásma; Jiná cvičení vyžadují, aby uživatel držel oba konce pásma určitým způsobem, aby poskytl odolnost vůči určité oblasti těla. Například zvlnění bicepsu může být provedeno opakováním jednoho konce pásma pod nohou a uchopením druhého konce rukou. Uživatel pak může vytáhnout na pásmo odolného v pohybu bicepsu. Úroveň odporu se bude lišit podle sílyodporového pásma. Na rozdíl od bezplatných závaží je odporová pásmo snadno zabalená a skladovatelná, což znamená, že kapela může být použita kdekoli, včetně hotelových pokojů nebo doma, aniž by musela přepravovat objemné hmotnosti.

Cvičení elastických pásů dolního těla lze provést zajištěním jednoho konce odporového pásma na pevný objekt a druhý konec kolem nohy nebo nohy. Uživatel může stát se zády směřujícím k objektu, ke kterému je elastický pás zabezpečen; Druhý konec kapely bude zabalen těsně nad kotníkem. Noha se pak rozšíří dopředu a pracuje na stehenním svalech. Uživatel se pak může otočit tak, aby čelil předmětu, ke kterému je kapela zajištěna, a natahuje nohu dozadu, pracuje na slabině a hamstringu.

Nejlepší způsob, jak najít nejlepší elastická cvičení kapely, je rozhodnout, které svaly chcete pracovat a konzultovat osobního trenéra. On nebo ona může doporučit SeveCvičení elastických pásů RAL, která posilují a ztisí svaly, na které se chcete soustředit. Základní svaly jsou běžně posilovány a tónovány pomocí odporových pásů; Mezi svaly patří svaly žaludku, svaly dolní části zad, svaly kyčle a slabinové svaly. Mnoho cvičení o odporu, která pracují na pažích a ramenou, často také posilují svaly jádra; Některá cvičení na nohou mohou také pomoci pracovat s svaly hlavních svalů.