Vad är vitamin D2?

vitamin D2 är en av fem olika typer av D -vitamin och har använts som ett tillskott av människor i årtionden. Det är också känt som ergocalciferol. Till skillnad från vitamin D3, en av de andra typerna av D -vitamin, är D2 -vitamin inte lösligt i vatten, men det kommer att upplösas i lösningsmedel som är organiska, såsom fetter. De flesta forskare tror att vitamin D2 inte är lika bra för en källa till vitamin D som vitamin D3 eftersom det är mindre potent och mindre effektivt.

Typiskt skapas vitamin D2 syntetiskt från en typ av mögel som kallas ergotform, även om andra typer av jäst och mögel också kan användas. I allmänhet produceras den när formen placeras under ultraviolett strålning i en laboratorieinställning. Under ultraviolett strålning omvandlas ergosterol, ett ämne i formen, till ergokalciferol eller vitamin D2.

Det finns flera skäl till varför vitamin D2 inte används som ett tillägg hos människor så ofta som det var för flera decennier sedan. Till att börja med antas deto Var mindre effektiv hos människor eftersom det inte binder till receptorerna i kroppen tätt. Därför elimineras den från människokroppen innan kroppen har en chans att använda den. Dessutom har en del forskning visat att det är ungefär 1/3 mindre potent än D3 -vitamin. Som ett resultat har människor vänt sig mer mot vitamin D3.

vitamin D2 är dock inte utan meriter. Om en person skulle konsumera 50 000 internationella enheter av vitamin per vecka i ungefär två månader, kan det behandla vitamin D -brister och relaterade sjukdomar, såsom raket. En person kunde då behålla sin vitaminregim och ta tillskotten varannan vecka utan att drabbas av några biverkningar.

I allmänhet är vitamin D, även om det bara är i form av vitamin D2, fördelaktigt för människor. Det tros att det kan förhindra benfrakturer, multipel skleros och till och med influensa. Dessutom är detför att behandla osteoporos. Det är vanligtvis tillgängligt i kapselform och tas oralt.

Personer som lider av hyperkalcemiska tillstånd eller störningar bör konsultera en läkare innan de tar något vitamintillskott. Alla former av D -vitamin kan öka nivåerna av kalcium i kroppen. Som ett resultat måste människor övervaka sina kalciumnivåer och bör använda dessa kosttillskott med vård. Bland det säkraste sättet att få en hälsosam dos av vitamin är genom solljus, så länge exponering för solen är måttlig för att förhindra hudcancer.