ビタミンD2とは何ですか？

ビタミンD2は、5つの異なる種類のビタミンDの1つであり、何十年もの間人々のサプリメントとして使用されてきました。 エルゴカルシフェロールとしても知られています。 他の種類のビタミンDの1つであるビタミンD3とは異なり、ビタミンD2は水に溶けませんが、脂肪などの有機物の溶媒に溶解します。ほとんどの研究者は、ビタミンD2はビタミンDの源泉ではないため、ビタミンD3ほど強力で効果が低いため、ビタミンDの供給源ではないと考えています。

通常、ビタミンD2はエルゴット型と呼ばれる種類のカビから合成的に作成されますが、他の種類の酵母とカビも同様に使用できます。 一般に、型が実験室環境で紫外線下に置かれたときに生成されます。 紫外線下では、カビの物質であるエルゴステロールがエルゴカルシフェロール、またはビタミンD2に変換されます。

ビタミンD2が数十年前と同じくらい頻繁に人間のサプリメントとして使用されない理由はいくつかあります。 まず第一に、それは信じられていますo体内の受容体にしっかりと結合しないため、人間ではあまり効果的ではありません。 したがって、体がそれを使用する機会がある前に、人体から排除されます。 さらに、いくつかの研究では、ビタミンD3よりも約1/3の強力であることが示されています。 その結果、人々はビタミンD3に向かっています。

ただし、

ビタミンD2にはメリットがないわけではありません。 人が約2か月間、週に50,000の国際ユニットを週に50,000の国際ユニットを消費する場合、ビタミンD欠乏症やリケットなどの関連する病気を治療する可能性があります。 その後、人はビタミンレジメンを維持することができ、副作用に苦しむことなく2週間ごとにサプリメントを摂取できました。

一般に、ビタミンDは、ビタミンD2の形であっても、人々にとって有益です。 骨骨折、多発性硬化症、さらにはインフルエンザを防ぐことができると考えられています。 さらに、それはuです骨粗鬆症を治療するSED。 通常、カプセルの形で利用でき、経口摂取されます。

高カルシウム血症の状態または障害に苦しむ人は、ビタミンDサプリメントを服用する前に医師に相談する必要があります。 すべての形態のビタミンDは、体内のカルシウムのレベルを高める可能性があります。 その結果、人々はカルシウムレベルを監視する必要があり、これらのサプリメントを注意して使用する必要があります。皮膚がんを予防するために太陽への曝露が中程度である限り、ビタミンDの健康的な用量を摂取する最も安全な方法の1つは日光を通過することです。