Qu'est-ce que la vitamine D2?
La vitamine D2 est l'un des cinq types de vitamine D et a été utilisé comme supplément par des personnes depuis des décennies. Il est également connu sous le nom d'ergocalciferol. Contrairement à la vitamine D3, l'un des autres types de vitamine D, la vitamine D2 n'est pas soluble dans l'eau, mais elle se dissoudra dans des solvants organiques, comme les graisses. La plupart des chercheurs pensent que la vitamine D2 n'est pas aussi bonne d'une source de vitamine D que la vitamine D3 car elle est moins puissante et moins efficace.
En règle générale, la vitamine D2 est créée synthétiquement à partir d'un type de moisissure appelée moule Ergot, bien que d'autres types de levures et de moules puissent également être utilisés. Généralement, il est produit lorsque le moule est placé sous un rayonnement ultraviolet en laboratoire. Sous rayonnement ultraviolet, l'ergostérol, une substance dans le moule, est converti en ergocalciférol ou en vitamine D2.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles la vitamine D2 n'est pas utilisée comme supplément chez l'homme aussi souvent qu'il y a plusieurs décennies. Pour commencer, on pense queo être moins efficace chez l'homme car il ne se lie pas étroitement aux récepteurs du corps. Par conséquent, il est éliminé du corps humain avant que le corps ait une chance de l'utiliser. De plus, certaines recherches ont indiqué qu'elle est environ 1/3 moins puissante que la vitamine D3. En conséquence, les gens se sont davantage tournés vers la vitamine D3.
La vitamine D2 n'est cependant pas sans fondement. Si une personne devait consommer 50 000 unités internationales de vitamine par semaine pendant environ deux mois, elle peut traiter les carences en vitamine D et les maladies connexes, comme le ricotte. Une personne pourrait alors maintenir son régime de vitamines, prenant les suppléments toutes les deux semaines sans souffrir d'effets secondaires.
En général, la vitamine D, même si ce n'est que sous la forme de vitamine D2, est bénéfique pour les gens. On pense qu'il peut empêcher les fractures osseuses, la sclérose en plaques et même la grippe. De plus, c'est uSED pour traiter l'ostéoporose. Il est généralement disponible sous forme de capsule et est pris par voie orale.
Les personnes qui souffrent de conditions ou de troubles hypercalcémiques devraient consulter un médecin avant de prendre un supplément de vitamine D. Toutes les formes de vitamine D peuvent augmenter les niveaux de calcium dans le corps. En conséquence, les gens doivent surveiller leurs niveaux de calcium et utiliser ces suppléments avec soin. Parmi le moyen le plus sûr d'obtenir une bonne dose de vitamine D, il y a la lumière du soleil, tant que l'exposition au soleil est modérée pour prévenir le cancer de la peau.