비타민 D2는 무엇입니까?

비타민 D2는 5 가지 종류의 비타민 D 중 하나이며 수십 년 동안 사람들이 보충제로 사용해 왔습니다. Ergocalciferol이라고도합니다. 다른 종류의 비타민 D 중 하나 인 비타민 D3과 달리 비타민 D2는 물에 용해되지 않지만 지방과 같이 유기 인 용매에 용해됩니다. 대부분의 연구자들은 비타민 D2가 비타민 D3만큼 유력하고 효과적이지 않기 때문에 비타민 D 공급원이 좋지 않다고 생각합니다.

일반적으로, 비타민 D2는 다른 종류의 효모와 곰팡이도 사용할 수 있지만 Ergot Mold라는 곰팡이로 합성 적으로 만들어집니다. 일반적으로, 그것은 곰팡이가 실험실 환경에서 자외선에 배치 될 때 생성됩니다. 자외선에서, 곰팡이의 물질 인 에르고스테롤은 에르고 칼 시페롤 또는 비타민 D2로 전환된다.

비타민 D2가 수십 년 전만큼 자주 인간의 보충제로 사용되지 않는 몇 가지 이유가 있습니다. 우선, 그것은 to 신체의 수용체에 단단히 결합하지 않기 때문에 인간에게는 덜 효과적입니다. 따라서 몸이 사용할 기회가 있기 전에 인체에서 제거됩니다. 또한 일부 연구에 따르면 비타민 D3보다 약 1/3이 덜 강력합니다. 결과적으로 사람들은 비타민 D3을 향해 더 많이 돌았습니다.

그러나

비타민 D2는 장점이 없습니다. 사람이 약 2 개월 동안 일주일에 50,000 개의 국제 비타민 유닛을 섭취한다면 비타민 D 결핍 및 구루병과 같은 관련 질병을 치료할 수 있습니다. 그런 다음 사람은 비타민 요법을 유지하여 부작용으로 고통받지 않고 2 주마다 보충제를 복용 할 수있었습니다.

일반적으로 비타민 D2의 형태 일지라도 비타민 D는 사람들에게 유리합니다. 뼈 골절, 다발성 경화증 및 인플루엔자를 예방할 수 있다고 믿어집니다. 또한 u골다공증을 치료하기 위해 SED. 일반적으로 캡슐 형태로 제공되며 구두로 복용됩니다.

고칼슘 조건이나 장애로 고통받는 사람들은 비타민 D 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 모든 형태의 비타민 D는 신체의 칼슘 수치를 증가시킬 수 있습니다. 결과적으로 사람들은 칼슘 수치를 모니터링해야하며 이러한 보충제를주의해서 사용해야합니다. 건강한 복용량의 비타민 D를 얻는 가장 안전한 방법 중 하나는 햇빛을 통하는 것입니다. 태양에 노출되는 것이 피부암을 예방하기 위해 중간 정도 인 한.