Hva er vitamin D2?

Vitamin D2 er en av fem forskjellige typer vitamin D og har blitt brukt som et supplement av mennesker i flere tiår. Det er også kjent som ergocalciferol. I motsetning til vitamin D3, er en av de andre typene vitamin D, vitamin D2 ikke løselig i vann, men den vil oppløses i løsningsmidler som er organiske, for eksempel fett. De fleste forskere mener at vitamin D2 ikke er like god som en kilde til vitamin D som D3 D3 fordi det er mindre potent og mindre effektivt.

Typisk opprettes vitamin D2 syntetisk fra en type mugg som kalles ergotform, selv om andre typer gjær og muggsopp kan brukes også. Generelt produseres den når formen settes under ultrafiolett stråling i laboratorieomgivelser. Under ultrafiolett stråling blir Ergosterol, et stoff i formen, omdannet til ergocalciferol, eller D2.

Det er flere grunner til at vitamin D2 ikke brukes som et supplement hos mennesker så ofte som det var for flere tiår siden. For det første antas det to Vær mindre effektiv hos mennesker fordi det ikke binder seg til reseptorene i kroppen tett. Derfor elimineres det fra menneskekroppen før kroppen har en sjanse til å bruke den. I tillegg har noe forskning indikert at den er omtrent 1/3 mindre potent enn vitamin D3. Som et resultat har folk vendt mer mot D3.

vitamin D2 er imidlertid ikke uten fortjeneste. Hvis en person skulle konsumere 50 000 internasjonale enheter av vitaminet per uke i omtrent to måneder, kan det behandle vitamin D -mangler og relaterte plager, for eksempel rakitt. En person kunne da opprettholde vitaminregimet sitt, og ta tilskuddene annenhver uke uten å lide av noen bivirkninger.

Generelt sett er D -vitamin, selv om det bare er i form av vitamin D2, gunstig for mennesker. Det antas at det kan forhindre beinbrudd, multippel sklerose og til og med influensa. I tillegg er det used for å behandle osteoporose. Det er vanligvis tilgjengelig i kapselform og tas oralt.

Personer som lider av hyperkalsemiske tilstander eller lidelser, bør konsultere lege før de tar noe vitamin D -supplement. Alle former for vitamin D kan øke nivåene av kalsium i kroppen. Som et resultat må folk overvåke kalsiumnivåene sine og bør bruke disse tilskuddene med omhu. Blant den sikreste måten å få en sunn dose vitamin D er gjennom sollys, så lenge eksponering for solen er moderat for å forhindre hudkreft.