O que é vitamina D2?

A vitamina D2 é um dos cinco tipos diferentes de vitamina D e tem sido usada como suplemento por pessoas há décadas. Também é conhecido como ergocalciferol. Ao contrário da vitamina D3, um dos outros tipos de vitamina D, a vitamina D2 não é solúvel em água, mas se dissolverá em solventes orgânicos, como gorduras. A maioria dos pesquisadores acredita que a vitamina D2 não é tão boa de uma fonte de vitamina D quanto a vitamina D3 porque é menos potente e menos eficaz.

Normalmente, a vitamina D2 é criada sinteticamente a partir de um tipo de molde chamado molde Ergot, embora outros tipos de leveduras e moldes também possam ser usados. Geralmente, é produzido quando o molde é colocado sob radiação ultravioleta em um ambiente de laboratório. Sob radiação ultravioleta, o ergosterol, uma substância no molde, é convertido em ergocalciferol ou vitamina D2.

Existem várias razões pelas quais a vitamina D2 não é usada como suplemento em humanos com a frequência que foi há várias décadas. Para iniciantes, acredita -seo Seja menos eficaz em humanos, porque não se liga aos receptores no corpo firmemente. Portanto, é eliminado do corpo humano antes que o corpo tenha a chance de usá -lo. Além disso, algumas pesquisas indicaram que é aproximadamente 1/3 menos potente que a vitamina D3. Como resultado, as pessoas se voltaram mais para a vitamina D3.

A vitamina D2 não tem mérito, no entanto. Se uma pessoa consumir 50.000 unidades internacionais da vitamina por semana por aproximadamente dois meses, pode tratar deficiências de vitamina D e doenças relacionadas, como raquitistas. Uma pessoa poderia manter seu regime de vitaminas, levando os suplementos a cada duas semanas sem sofrer de efeitos colaterais.

Em geral, a vitamina D, mesmo que apenas na forma de vitamina D2, seja benéfica para as pessoas. Acredita -se que ele possa impedir fraturas ósseas, esclerose múltipla e até influenza. Além disso, vocêSED para tratar a osteoporose. Geralmente está disponível em forma de cápsula e é tomada por via oral.

Pessoas que sofrem de condições ou distúrbios hipercalcêmicos devem consultar um médico antes de tomar qualquer suplemento de vitamina D. Todas as formas de vitamina D podem aumentar os níveis de cálcio no corpo. Como resultado, as pessoas devem monitorar seus níveis de cálcio e devem usar esses suplementos com cuidado. Entre a maneira mais segura de obter uma dose saudável de vitamina D, está através da luz solar, desde que a exposição ao sol seja moderada para evitar o câncer de pele.