Qual é a conexão entre ácido lipóico e carnitina?
Ácido lipóico e carnitina são dois suplementos nutricionais populares que geralmente são combinados em suplementos nutricionais. A carnitina é um aminoácido usado na produção de energia e o ácido lipóico é um antioxidante. Quando usados juntos, o ácido lipóico e a carnitina podem aumentar a energia e a memória, reduzindo os efeitos da oxidação e, portanto, são frequentemente combinados para desempenho esportivo e suplementos antienvelhecimento.
A carnitina é um aminoácido encontrado na carne. É usado no metabolismo da gordura e funciona na produção de energia muscular, ajudando no transporte de ácidos graxos de corpos celulares para suas mitocôndrias, responsáveis por criar energia nas células. A carnitina não é considerada um aminoácido essencial porque o corpo humano pode produzir tudo o que precisa. À medida que as pessoas envelhecem, no entanto, elas tendem a ter níveis mais baixos de carnitina. Acredita -se que a suplementação aumente esses níveis e, por sua vez, aumenta a energia.
A produção de células ósseas também usa carnitina emSeus processos, e esse aminoácido desempenha um papel importante na manutenção da massa óssea. A manutenção da massa óssea é importante para as pessoas, à medida que envelhecem, principalmente para as mulheres. A massa óssea de afinamento, também conhecida como osteoporose, pode levar a ossos quebrados e quedas. Para combater o aumento da oxidação, o ácido lipóico é frequentemente combinado com a carnitina em suplementos nutricionais. Também chamado de ácido alfa lipóico, este antioxidante é encontrado naturalmente em brócolis, espinafre e carne.
Além de ter um efeito antioxidante, o ácido alfa lipóico desempenha outros papéis importantes. Ajuda na produção de energia, quebrando os carboidratos. O ácido alfa lipóico também ajuda na função neural aumentando os níveis de outro antioxidante conhecido como glutationa.
em estudos com ratoS, os resultados do teste do uso de uma combinação de ácido alfa lipóico e carnitina têm sido promissores. Os ratos que receberam suplementos nutricionais exibiram mais energia e melhor memória à medida que envelheciam, em comparação com um grupo controle. Deve -se notar que os ratos receberam uma grande quantidade de suplementos durante grande parte de suas vidas. Esse nível de suplementação pode ser difícil para as pessoas manter.
Juntamente com os estudos de ratos, estudos de cavalos de raça envelhecidos também descobriram que a combinação de ácido alfa lipóico e acetil-carnitina pode ser útil para aumentar o desempenho e reduzir os sinais de envelhecimento. Estudos envolvendo seres humanos estão em andamento. Cuidado é aconselhado antes de tomar altos níveis de suplementos de ácido lipóico e carnitina até que mais se saiba sobre seu efeito sobre os seres humanos.