Hva er forbindelsen mellom lipoinsyre og karnitin?

Lipoic acid og karnitin er to populære kosttilskudd som ofte er kombinert i kosttilskudd. Karnitin er en aminosyre som brukes i energiproduksjon, og lipoic acid er en antioksidant. Når det brukes sammen, kan liposyre og karnitin forbedre energi og hukommelse mens de reduserer effekten av oksidasjon, og derfor blir de ofte kombinert for sportsytelse og anti-aldringstilskudd.

karnitin er en aminosyre som finnes i kjøtt. Det brukes i fettmetabolisme, og den fungerer i muskelenergiproduksjon ved å hjelpe til med fettsyretransport fra cellelegemer til deres mitokondrier, som er ansvarlige for å skape energi i cellene. Karnitin regnes ikke som en essensiell aminosyre fordi menneskekroppen kan produsere alt den trenger. Når folk blir eldre, har de imidlertid en tendens til å ha lavere nivåer av karnitin. Tillegg antas å øke disse nivåene, og øker på sin side energi.

Bencelleproduksjon bruker også karnitin iprosessene, og denne aminosyren spiller en viktig rolle i å opprettholde beinmasse. Opprettholdelse av beinmasse er viktig for mennesker når de blir eldre, spesielt for kvinner. Tynnende beinmasse, også kjent som osteoporose, kan føre til ødelagte bein og fall.

Selv om karnitin kan øke energiproduksjonen, øker energiproduksjonen også oksidasjon, noe som kan fremme aldringseffekter. For å motvirke den økte oksidasjonen, er lipoic acid ofte kombinert med karnitin i kosttilskudd. Også kalt alfa lipoic acid, denne antioksidanten finnes naturlig i brokkoli, spinat og storfekjøtt.

Sammen med å ha en antioksidanteffekt, spiller alfa lipoic acid andre viktige roller. Det hjelper i energiproduksjonen ved å bryte ned karbohydrater. Alfa lipoic acid hjelper også i nevral funksjon ved å øke nivåene av en annen antioksidant kjent som glutathione.

I studier med rotteS, testresultater av bruk av en alfa lipoic acid og karnitin -kombinasjon har vært lovende. Rottene som fikk kosttilskudd viste mer energi og bedre minne når de eldes, sammenlignet med en kontrollgruppe. Det skal bemerkes at rottene fikk en stor mengde av tilskuddene over store deler av livet. Dette tilskuddsnivået kan være vanskelig for folk å opprettholde.

Sammen med studiene av rotter har studier av aldrende rasehester også funnet at alfa-liposyre og acetyl L-karnitin-kombinasjon kan være nyttig for å forbedre ytelsen og redusere aldringstegnene. Studier som involverer mennesker pågår. Forsiktighet anbefales før du tar høye nivåer av lipoinsyre og karnitintilskudd til mer er kjent om deres effekt på mennesker.