Wat is het verband tussen liponzuur en carnitine?
Liponzuur en carnitine zijn twee populaire voedingssupplementen die vaak worden gecombineerd in voedingssupplementen. Carnitine is een aminozuur dat wordt gebruikt bij de productie van energie en liponzuur is een antioxidant. Wanneer ze samen worden gebruikt, kunnen liponzuur en carnitine energie en geheugen verbeteren, terwijl de effecten van oxidatie worden verminderd, en daarom worden ze vaak gecombineerd voor sportprestaties en anti-verouderingssupplementen.
Carnitine is een aminozuur dat in vlees wordt aangetroffen. Het wordt gebruikt in het vetmetabolisme en het werkt in de productie van spier energie door te helpen bij vetzuurtransport van cellichamen naar hun mitochondriën, die verantwoordelijk zijn voor het creëren van energie in de cellen. Carnitine wordt niet beschouwd als een essentieel aminozuur omdat het menselijk lichaam alles kan produceren wat het nodig heeft. Naarmate mensen ouder worden, hebben ze echter de neiging om lagere niveaus van carnitine te hebben. Aangenomen wordt dat suppletie deze niveaus verhoogt en op zijn beurt de energie verhoogt.
Botcelproductie gebruikt ook carnitine inDe processen, en dit aminozuur speelt een belangrijke rol bij het handhaven van botmassa. Onderhoud van botmassa is belangrijk voor mensen naarmate ze ouder worden, vooral voor vrouwen. Dunner wordende botmassa, ook bekend als osteoporose, kan leiden tot gebroken botten en valpartijen.
Hoewel carnitine de energieproductie kan verhogen, verhoogt de energieproductie ook de oxidatie, wat de verouderingseffecten kan bevorderen. Om de verhoogde oxidatie tegen te gaan, wordt liponzuur vaak gecombineerd met carnitine in voedingssupplementen. Ook alfa -liponzuur genoemd, deze antioxidant wordt op natuurlijke wijze aangetroffen in broccoli, spinazie en rundvlees.
Samen met het hebben van een antioxidanteffect speelt alfa -liponzuur andere belangrijke rollen. Het helpt bij de energieproductie door koolhydraten af te breken. Alfa -liponzuur helpt ook bij de neurale functie door de niveaus van een andere antioxidant te verhogen die bekend staat als glutathione.
In studies met ratS, testresultaten van het gebruik van een alfa -lipoïnezuur en carnitine -combinatie zijn veelbelovend. De ratten die voedingssupplementen kregen, vertoonden meer energie en beter geheugen naarmate ze ouder werden, vergeleken met een controlegroep. Opgemerkt moet worden dat de ratten een groot deel van de supplementen hebben ontvangen gedurende een groot deel van hun leven. Dit niveau van suppletie kan voor mensen moeilijk zijn om te handhaven.
Samen met de studies van ratten hebben studies van verouderingsraspaarden ook aangetoond dat de combinatie van alfa-lipoïnezuur en acetyl L-carnitine nuttig kan zijn bij het verbeteren van de prestaties en het verminderen van de tekenen van veroudering. Studies waarbij menselijke proefpersonen betrokken zijn, zijn aan de gang. Let op wordt geadviseerd voordat u hoge niveaus van lipoïnezuur en carnitinesupplementen neemt totdat er meer bekend is over hun effect op mensen.