Jaki jest związek między kwasem liponowym a karnityną?
Kwas lipoinowy i karnityna to dwa popularne suplementy diety, które są często łączone w suplementach odżywczych. Carnityna jest aminokwasem stosowanym w produkcji energii, a kwas lipoinowy jest przeciwutleniaczem. Zastosowanie razem kwas lipoinowy i karnityna mogą zwiększyć energię i pamięć podczas zmniejszania działań utleniania, dlatego są one często łączone w celu uzyskania wydajności sportowej i suplementów przeciwstarzeniowych.
karnityna jest aminokwasem występującym w mięsie. Jest stosowany w metabolizmie tłuszczu i działa w produkcji energii mięśni, pomagając w transporcie kwasów tłuszczowych z ciał komórkowych do ich mitochondriów, które są odpowiedzialne za tworzenie energii w komórkach. Carnityna nie jest uważana za niezbędny aminokwas, ponieważ ludzkie ciało może wytwarzać wszystko, czego potrzebuje. Jednak w miarę jak ludzie się starzeją, mają zwykle niższy poziom karnityny. Uważa się, że suplementacja zwiększa te poziomy, a z kolei zwiększa energię.
Produkcja komórek kości również wykorzystuje karnitynęJego procesy, a ten aminokwas odgrywa ważną rolę w utrzymywaniu masy kości. Utrzymanie masy kości jest ważne dla osób w miarę starzenia się, szczególnie dla kobiet. Przerzedzenie masy kości, znana również jako osteoporoza, może prowadzić do złamanych kości i upadków.
Chociaż karnityna może zwiększyć produkcję energii, produkcja energii również zwiększa utlenianie, co może promować działanie starzenia. Aby przeciwdziałać zwiększonym utlenianiu, kwas liponowy jest często łączony z karnityną w suplementach odżywczych. Ten przeciwutleniacz zwany także kwasem alfa, ten przeciwutleniacz znajduje się naturalnie w brokułach, szpinaku i wołowinie.
Oprócz działań przeciwutleniających kwas alfa lipoinowego odgrywa inne ważne role. Pomaga w produkcji energii poprzez rozkładanie węglowodanów. Kwas alfa lipoinowego pomaga również w funkcji nerwowej poprzez zwiększenie poziomu innego przeciwutleniacza znanego jako glutation.
w badaniach z szczuremS, wyniki testu stosowania kombinacji kwasu alfa i karnityny były obiecujące. Szczury, które otrzymały suplementy odżywcze, wykazywały więcej energii i lepszej pamięci w miarę starzenia się, w porównaniu z grupą kontrolną. Należy zauważyć, że szczury otrzymały dużą liczbę suplementów przez większą część życia. Ten poziom suplementacji może być trudny do utrzymania.
Wraz z badaniami szczurów badania starzejących się koni wyścigowych wykazały również, że kombinacja kwasu alfa i acetylo-L-karnityny może być pomocna w zwiększaniu wydajności i zmniejszeniu oznak starzenia. Trwają badania z udziałem ludzi. Zaleca się ostrożność przed przyjęciem wysokiego poziomu suplementów kwasu liponowego i karnityny, dopóki więcej nie będzie wiadomo o ich wpływie na ludzi.