Hvad er forbindelsen mellem lipoinsyre og carnitin?

Lipoinsyre og carnitin er to populære ernæringstilskud, der ofte kombineres i ernæringstilskud. Carnitin er en aminosyre, der bruges i energiproduktion, og lipoinsyre er en antioxidant. Når det bruges sammen, kan lipoinsyre og carnitin forbedre energi og hukommelse, mens de reducerer virkningerne af oxidation, og derfor kombineres de ofte til sportspræstation og anti-aging kosttilskud.

carnitin er en aminosyre, der findes i kød. Det bruges i fedtmetabolisme, og det fungerer i muskelenergiproduktion ved at hjælpe med fedtsyretransport fra cellelegemer til deres mitokondrier, som er ansvarlige for at skabe energi i cellerne. Carnitin betragtes ikke som en essentiel aminosyre, fordi den menneskelige krop kan producere alt, hvad den har brug for. Når folk bliver ældre, har de imidlertid en tendens til at have lavere niveauer af carnitin. Supplementering antages at øge disse niveauer, og øger igen energien.

knoglecelleproduktion bruger også carnitin iDens processer, og denne aminosyre spiller en vigtig rolle i at opretholde knoglemasse. Vedligeholdelse af knoglemasse er vigtig for mennesker, når de bliver ældre, især for kvinder. Udtynding af knoglemasse, også kendt som osteoporose, kan føre til knækkede knogler og fald.

Selvom carnitin kan øge energiproduktionen, øger energiproduktionen også oxidation, hvilket kan fremme aldringseffekter. For at modvirke den øgede oxidation kombineres lipoinsyre ofte med carnitin i ernæringstilskud. Også kaldet alfa lipoinsyre, denne antioxidant findes naturligt i broccoli, spinat og oksekød.

Sammen med at have en antioxidantvirkning spiller alfa -lipoinsyre andre vigtige roller. Det hjælper med energiproduktion ved at nedbryde kulhydrater. Alpha lipoinsyre hjælper også med neurale funktion ved at øge niveauerne af en anden antioxidant kendt som glutathion.

I studier med rotteS, testresultater af anvendelse af en alfa lipoic acid og carnitin -kombination har været lovende. Rotterne, der fik ernæringsmæssige kosttilskud, udviste mere energi og bedre hukommelse, som de blev ældre, sammenlignet med en kontrolgruppe. Det skal bemærkes, at rotterne modtog en stor mængde af kosttilskuddene over store dele af deres liv. Dette supplementniveau kan være vanskeligt for folk at vedligeholde.

Sammen med undersøgelserne af rotter har undersøgelser af aldrende raceheste også fundet, at alfa-lipoinsyre- og acetyl-L-carnitin-kombinationen kan være nyttige til at forbedre ydeevnen og reducere aldringstegnene. Undersøgelser, der involverer menneskelige emner, pågår. Der anbefales forsigtighed, inden der tager høje niveauer af lipoinsyre og carnitintilskud, indtil der er kendt mere om deres virkning på mennesker.