Quelle est la connexion entre l'acide lipoïque et la carnitine?
L'acide lipoïque et la carnitine sont deux suppléments nutritionnels populaires qui sont souvent combinés dans des suppléments nutritionnels. La carnitine est un acide aminé utilisé dans la production d'énergie, et l'acide lipoïque est un antioxydant. Lorsqu'ils sont utilisés ensemble, l'acide lipoïque et la carnitine peuvent améliorer l'énergie et la mémoire tout en réduisant les effets de l'oxydation, et ils sont donc fréquemment combinés pour les performances sportives et les suppléments anti-âge.
La carnitine est un acide aminé qui se trouve dans la viande. Il est utilisé dans le métabolisme des graisses et fonctionne dans la production d'énergie musculaire en aidant au transport des acides gras des corps cellulaires à leurs mitochondries, qui sont responsables de la création d'énergie dans les cellules. La carnitine n'est pas considérée comme un acide aminé essentiel car le corps humain peut produire tout ce dont il a besoin. Cependant, les gens vieillissent, ils ont tendance à avoir des niveaux de carnitine inférieurs. La supplémentation est censée augmenter ces niveaux, et à son tour augmente l'énergie.
La production de cellules osseuses utilise également la carnitineSes processus et cet acide aminé jouent un rôle important dans le maintien de la masse osseuse. Le maintien de la masse osseuse est important pour les gens à mesure qu'ils vieillissent, en particulier pour les femmes. L'amincissement de la masse osseuse, également connue sous le nom d'ostéoporose, peut entraîner des os cassés et des chutes.
Bien que la carnitine puisse augmenter la production d'énergie, la production d'énergie augmente également l'oxydation, ce qui peut favoriser les effets du vieillissement. Pour contrer l'augmentation de l'oxydation, l'acide lipoïque est fréquemment combiné avec la carnitine dans les suppléments nutritionnels. Également appelée acide alpha lipoïque, cet antioxydant se trouve naturellement dans le brocoli, les épinards et le bœuf.
Parallèlement à un effet antioxydant, l'acide lipoïque alpha joue d'autres rôles importants. Il aide à la production d'énergie en décomposant les glucides. L'acide alpha lipoïque aide également à la fonction neuronale en augmentant les niveaux d'un autre antioxydant appelé glutathion.
dans les études avec ratS, les résultats des tests de l'utilisation d'une combinaison d'acide lipoïque alpha et de carnitine ont été prometteurs. Les rats qui ont reçu des suppléments nutritionnels ont montré plus d'énergie et une meilleure mémoire à mesure qu'ils vieillissent, par rapport à un groupe témoin. Il convient de noter que les rats ont reçu une grande quantité de suppléments sur une grande partie de leur vie. Ce niveau de supplémentation peut être difficile à maintenir pour les gens.
Parallèlement aux études sur les rats, des études sur les chevaux de course vieillissants ont également découvert que l'acide alpha lipoïque et la combinaison acétyl-L-carnitine peuvent être utiles pour améliorer les performances et réduire les signes du vieillissement. Des études impliquant des sujets humains sont en cours. La prudence est avisée avant de prendre des niveaux élevés d'acide lipoïque et de suppléments de carnitine jusqu'à ce que l'on sache plus sur leur effet sur les humains.