Vad är sambandet mellan lipoinsyra och karnitin?

lipoinsyra och karnitin är två populära näringstillskott som ofta kombineras i näringstillskott. Karnitin är en aminosyra som används i energiproduktion, och lipoinsyra är en antioxidant. När de används tillsammans kan lipoinsyra och karnitin förbättra energi och minne samtidigt som effekterna av oxidation minskar, och så kombineras de ofta för sportprestanda och anti-aging-tillskott.

karnitin är en aminosyra som finns i kött. Det används i fettmetabolism och det fungerar inom muskelenergiproduktion genom att hjälpa till med fettsyratransport från cellkroppar till deras mitokondrier, som är ansvariga för att skapa energi i cellerna. Karnitin anses inte vara en essentiell aminosyra eftersom människokroppen kan producera allt den behöver. När människor blir äldre tenderar de dock att ha lägre nivåer av karnitin. Tillägg tros öka dessa nivåer och ökar i sin tur energi.

bencellproduktion använder också karnitin iDess processer, och denna aminosyra spelar en viktig roll för att upprätthålla benmassa. Underhåll av benmassa är viktigt för människor eftersom de blir äldre, särskilt för kvinnor. Tunnande benmassa, även känd som osteoporos, kan leda till trasiga ben och fall.

Även om karnitin kan öka energiproduktionen ökar också energiproduktionen oxidation, vilket kan främja åldrande effekter. För att motverka den ökade oxidationen kombineras lipoinsyra ofta med karnitin i näringstillskott. Även kallad alfa -lipoic acid, denna antioxidant finns naturligt i broccoli, spenat och nötkött.

tillsammans med att ha en antioxidanteffekt spelar alfa lipoic acid andra viktiga roller. Det hjälper till med energiproduktion genom att bryta ner kolhydrater. Alpha lipoic acid hjälper också till neuralfunktion genom att öka nivåerna av en annan antioxidant som kallas glutation.

i studier med råttaS, testresultat av att använda en alfa -lipoinsyra och karnitinkombination har varit lovande. Råttorna som fick näringstillskott visade mer energi och bättre minne när de åldrades, jämfört med en kontrollgrupp. Det bör noteras att råttorna fick en stor mängd av tillskotten under stora delar av deras liv. Denna tilläggsnivå kan vara svår för människor att underhålla.

Tillsammans med studier av råttor har studier av åldrande rashästar också funnit att alfa-lipoic acid och acetyl L-karnitinkombination kan vara till hjälp för att förbättra prestanda och minska åldrandet. Studier som involverar mänskliga ämnen pågår. Försiktighet rekommenderas innan man tar höga nivåer av lipoinsyra och karnitintillskott tills mer är känt om deras effekt på människor.