Co to jest witamina D2?

Witamina D2 jest jednym z pięciu różnych rodzajów witaminy D i od dziesięcioleci jest stosowana jako suplement przez ludzi. Jest również znany jako ergocalciferol. W przeciwieństwie do witaminy D3, jeden z innych rodzajów witaminy D, witamina D2 nie jest rozpuszczalna w wodzie, ale rozpuszcza się w rozpuszczalnikach, które są organiczne, takie jak tłuszcze. Większość badaczy uważa, że ​​witamina D2 nie jest tak dobra ze źródłem witaminy D jak witamina D3, ponieważ jest mniej silna i mniej skuteczna.

Zazwyczaj witamina D2 jest tworzona syntetycznie z rodzaju pleśni zwanej pleśnią ergot, chociaż można również zastosować inne rodzaje drożdży i pleśni. Ogólnie rzecz biorąc, jest wytwarzany, gdy pleśń jest umieszczana pod promieniowaniem ultrafioletowym w warunkach laboratoryjnych. W ramach promieniowania ultrafioletowego ergosterol, substancja w formie, jest przekształcana w ergocalcyferol lub witaminę D2.

Istnieje kilka powodów, dla których witamina D2 nie jest używana jako suplement u ludzi tak często, jak kilkadziesiąt lat temu. Na początek uważa się, że to Bądź mniej skuteczny u ludzi, ponieważ nie wiąże się ono mocno z receptorami w ciele. Dlatego jest eliminowany z ludzkiego ciała, zanim ciało będzie miało szansę go użyć. Ponadto niektóre badania wykazały, że jest to około 1/3 mniejsze niż witamina D3. W rezultacie ludzie zwrócili się do witaminy D3.

witamina D2 nie jest jednak pozbawiona zalet. Gdyby dana osoba spożywała 50 000 międzynarodowych jednostek witaminy tygodniowo przez około dwa miesiące, może leczyć niedobory witaminy D i powiązane dolegliwości, takie jak krzywicy. Osoba może wtedy utrzymać swój schemat witamin, biorąc suplementy co dwa tygodnie bez cierpienia z powodu żadnych skutków ubocznych.

Zasadniczo witamina D, nawet jeśli tylko w postaci witaminy D2, jest korzystna dla ludzi. Uważa się, że może zapobiegać złamaniom kości, stwardnienia rozsianego, a nawet grypy. Ponadto to used leczyć osteoporozę. Jest zwykle dostępny w formie kapsułki i jest przyjmowany doustnie.

Osoby cierpiące na warunki hiperkalcemiczne lub zaburzenia powinny skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem jakiegokolwiek suplementu witaminy D. Wszystkie formy witaminy D mogą zwiększyć poziom wapnia w organizmie. W rezultacie ludzie muszą monitorować swoje poziomy wapnia i powinni uważać na te suplementy. Jednym z najbezpieczniejszych sposobów na uzyskanie zdrowej dawki witaminy D jest światło słoneczne, o ile ekspozycja na słońce jest umiarkowana, aby zapobiec raka skóry.