¿Qué es Weight Watchers® PointsPlus ™?
El programa Weight Watchers® PointsPlus ™, llamado PropOints ™ en el Reino Unido, Nueva Zelanda y Australia, es una renovación del Old Weight Watchers® Points® Points®. Al igual que con el programa anterior, una persona que participa en el sistema Weight Watchers® PointsPlus ™ recibe un objetivo diario de punto basado en su peso, género y otros factores. A cada comida o bebida que come una persona se le asigna un cierto valor. Los alimentos que se procesan lentamente y dejan a una persona que se siente más satisfecho generalmente son más nutritivos y se les da un valor más bajo que otros alimentos menos nutritivos que el cuerpo procesa rápidamente. Usando los valores de PointsPlus ™, el sistema tiene como objetivo alejar a los miembros de los alimentos procesados y hacia alimentos enteros y nutritivos.
Existen algunas diferencias entre el antiguo programa Weight Watchers® Points® y el nuevo sistema PointsPlus ™ de Weight Watchers®. Lanzado en 1997, el antiguo programa asignado Points® To Alimentos mientras tiene en cuenta la fibra y la grasa. Bajo este programa, un alimento bajo en grasas pero alto en fibra tenía un valor de puntos® más bajo que uno con alta grasa y baja fibra. Sin embargo, no tuvo en cuenta otros nutrientes. El nuevo programa representa no solo para grasas y fibra, sino también para carbohidratos y proteínas.
Un alimento rico en carbohidratos que es más alto en fibra, como una manzana, tarda más en digerir que una comida con carbohidratos procesada cargada de azúcar, como una galleta. El resultado es que una persona que come alimentos enteros y sin procesar se sentirá más lleno por más tiempo en comparación con una persona que ha comido los alimentos procesados. Los valores de Weight Watchers® PointsPlus ™ se calculan para que una persona sea recompensada por elegir alimentos más saludables. Por ejemplo, la mayoría de las frutas y verduras tienen un valor de cero PointSplus ™, lo que significa que una persona puede comer tantos alimentos como él o SHE quisiera. También hay una asignación para las indulgencias, ya que la compañía reconoce la necesidad de "hacer trampa" en un programa de dieta.
El programa Weight Watchers® PointsPlus ™ también alienta a las personas a hacer más ejercicio. Si una persona aumenta su actividad, puede ganar valores PointsPlus ™ que se pueden cambiar por asignaciones de alimentos adicionales. Esto significa que el programa explica las necesidades nutricionales de una persona activa y también recompensa el ejercicio. Al igual que con el programa antiguo, una persona también puede asistir a las reuniones de Weight Watchers® para obtener apoyo y asesoramiento. También hay recursos en línea disponibles para los miembros que están en el programa.