Vad är Weight Watchers® PointsPlus ™?
Weight Watchers® PointsPlus ™ -programmet, kallad Propoints ™ i Storbritannien, Nya Zeeland och Australien, är en modernisering av programmet Old Weight Watchers® Points®. Liksom med det gamla programmet ges en person som deltar i Weight Watchers® PointsPlus ™ -systemet ett dagligt poängmål baserat på hans eller hennes vikt, kön och andra faktorer. Varje mat eller dryck en person äter tilldelas ett visst värde. Mat som bearbetas långsamt och lämnar en person som känner sig mer nöjd är vanligtvis mer näringsrika och får ett lägre värde än andra, mindre näringsrika livsmedel som kroppen bearbetar snabbt. Med hjälp av PointsPlus ™ -värdena syftar systemet till att styra medlemmar bort från bearbetade livsmedel och mot hela, näringsrika livsmedel.
Det finns vissa skillnader mellan det gamla Weight Watchers® Points® -programmet och det nya Weight Watchers® PointsPlus ™ -systemet. Det gamla programmet lanserades 1997 och tilldelade Points® To Mat när du tar hänsyn till fiber och fett. Enligt detta program hade en mat med låg mat men hög i fiber ett lägre poäng® -värde än ett med högt fett och låg fiber. Det tog dock inte hänsyn till andra näringsämnen. Det nya programmet står inte bara för fett och fiber, utan också för kolhydrater och proteiner.
En kolhydratrik mat som är högre i fiber, till exempel ett äpple, tar mer tid att smälta än en sockerbelastad, bearbetad kolhydratung mat, till exempel en kaka. Resultatet är att en person som äter hela, obearbetade livsmedel kommer att känna sig fylligare längre jämfört med en person som har ätit den bearbetade maten. Weight Watchers® PointsPlus ™ -värden beräknas så att en person belönas för att välja hälsosammare livsmedel. Till exempel har de flesta frukter och grönsaker ett PointsPlus ™ -värde på noll, vilket innebär att en person kan äta så mycket av dessa livsmedel som han eller shE skulle vilja. Det finns också en ersättning för övergivenheter eftersom företaget erkänner behovet av "fusk" på ett dietprogram.
Weight Watchers® PointsPlus ™ -programmet uppmuntrar också människor att träna mer. Om en person ökar sin aktivitet kan han tjäna PointsPlus ™ -värden som kan bytas ut för extra matbidrag. Detta innebär att programmet står för en aktiv persons näringsbehov och också belönar träning. Liksom med det gamla programmet kan en person också delta i Weight Watchers® -möten för stöd och råd. Det finns också online -resurser tillgängliga för medlemmar som är på programmet.