Cos'è Weight Watchers® PointsPlus ™?
Il programma Weight Watchers® PointsPlus ™, chiamato Propoints ™ nel Regno Unito, in Nuova Zelanda e in Australia, è un rinnovamento del programma Old Weight Watchers® Points®. Come per il vecchio programma, a una persona che partecipa al sistema Weight Watchers® PointsPlus ™ viene assegnato un bersaglio di punti giornaliero in base al suo peso, al sesso e ad altri fattori. Ogni cibo o bevanda a una persona mangia viene assegnato un certo valore. Gli alimenti che vengono trasformati lentamente e lasciano una persona più soddisfatta sono generalmente più nutrienti e vengono dati un valore inferiore rispetto ad altri alimenti meno nutrienti che il corpo elabora rapidamente. Utilizzando i valori PointsPlus ™, il sistema mira a allontanare i membri dagli alimenti trasformati e verso cibi interi e nutrienti.
Ci sono alcune differenze tra il vecchio programma Wepers® Points® e il nuovo sistema Wepers® PointsPlus ™. Lanciato nel 1997, il vecchio programma assegnato Points® TO cibi tenendo conto della fibra e del grasso. Nell'ambito di questo programma, un cibo basso di grassi ma ricco di fibre aveva un valore di punti più basso di uno con grassi e fibre basse. Tuttavia, non ha tenuto conto di altri nutrienti. Il nuovo programma rappresenta non solo grassi e fibre, ma anche per carboidrati e proteine.
Un alimento ricco di carboidrati che è più alto nella fibra, come una mela, richiede più tempo per digerire rispetto a un cibo pesante di carboidrati carico di zucchero, come un biscotto. Il risultato è che una persona che mangia cibi interi e non trasformati si sentirà più a lungo rispetto a una persona che ha mangiato il cibo trasformato. I valori di Weight Watchers® PointsPlus ™ sono calcolati in modo che una persona sia premiata per la scelta degli alimenti più sani. Ad esempio, la maggior parte della frutta e delle verdure ha un valore di PointsPlus ™ di zero, il che significa che una persona può mangiare tanto di quei cibi quanto lui o SHvorrebbe. C'è anche un'indennità per le indulgenze poiché la società riconosce la necessità di "imbrogli" su un programma dietetico.
Il programma Weight Watchers® PointsPlus ™ incoraggia anche le persone a esercitare di più. Se una persona aumenta la sua attività, può guadagnare valori PointsPlus ™ che possono essere scambiati con extra di cibo. Ciò significa che il programma spiega le esigenze nutrizionali di una persona attiva e anche l'esercizio. Come per il vecchio programma, una persona può anche partecipare alle riunioni di Weight Watchers® per supporto e consulenza. Ci sono anche risorse online disponibili per i membri che sono nel programma.