Hva er Weight Watchers® PointsPlus ™?
Weight Watchers® Pointsplus ™ -programmet, kalt Propoints ™ i Storbritannia, New Zealand og Australia, er en ombygging av Old Weight Watchers® Points® -programmet. Som med det gamle programmet, får en person som deltar i Weight Watchers® Pointsplus ™ -systemet et daglig punktmål basert på hans eller hennes vekt, kjønn og andre faktorer. Hver mat eller drikke en person spiser tildeles en viss verdi. Mat som blir behandlet sakte og etterlater en person som føler seg mer fornøyd, er vanligvis mer næringsrike og får en lavere verdi enn andre, mindre næringsrike matvarer som kroppen behandler raskt. Ved å bruke PointSplus ™ -verdiene tar systemet som mål å styre medlemmene vekk fra bearbeidet mat og mot hele næringsrik mat.
Det er noen forskjeller mellom Old Weight Watchers® Points® -programmet og det nye Weight Watchers® PointSplus ™ -systemet. Det gamle programmet ble lansert i 1997, og tildelte Points® tO matvarer mens du tar hensyn til fiber og fett. Under dette programmet hadde en mat med lite fett, men høyt fiber en lavere punkter® -verdi enn en med høyt fett og lavt fiber. Det tok imidlertid ikke hensyn til andre næringsstoffer. Det nye programmet står ikke bare for fett og fiber, men også for karbohydrater og proteiner.
En karbohydratrik mat som er høyere i fiber, for eksempel et eple, tar mer tid å fordøye enn en sukkerbelagt, bearbeidet karbohydrattung mat, for eksempel en cookie. Resultatet er at en person som spiser hel, ubearbeidet mat vil føle seg fyldigere lenger sammenlignet med en person som har spist den bearbeidede maten. Weight Watchers® PointsPlus ™ -verdiene beregnes slik at en person blir belønnet for å velge sunnere matvarer. For eksempel har de fleste frukt og grønnsaker en PointSplus ™ -verdi på null, noe som betyr at en person kan spise så mye av disse matvarene som han eller SHe vil ha. Det er også en godtgjørelse for overbærenheter da selskapet anerkjenner behovet for å "jukse" på et kostholdsprogram.
Weight Watchers® Pointsplus ™ -programmet oppfordrer også folk til å trene mer. Hvis en person øker aktiviteten sin, kan han tjene PointsPlus ™ -verdier som kan byttes for ekstra matfradrag. Dette betyr at programmet står for ernæringsbehovene til en aktiv person og også belønner trening. Som med det gamle programmet, kan en person også delta på Weight Watchers® -møter for støtte og råd. Det er også online ressurser tilgjengelig for medlemmer som er med på programmet.