Hvad er Weight Watchers® Pointsplus ™?
Weight Watchers® Pointsplus ™ -programmet, kaldet Propoints ™ i Storbritannien, New Zealand og Australien, er en fornyelse af det gamle Weight Watchers® Points® -program. Som med det gamle program får en person, der deltager i Weight Watchers® Pointsplus ™ -systemet, et dagligt punktmål baseret på hans eller hendes vægt, køn og andre faktorer. Hver mad eller drikke, som en person spiser, tildeles en bestemt værdi. Fødevarer, der behandles langsomt og efterlader en person, der føler sig mere tilfredse, er normalt mere nærende og får en lavere værdi end andre, mindre nærende fødevarer, som kroppen hurtigt behandler. Ved hjælp af Pointsplus ™ -værdierne sigter systemet at styre medlemmer væk fra forarbejdede fødevarer og mod hele, næringsrige fødevarer.
Der er nogle forskelle mellem det gamle Weight Watchers® Points® -program og det nye Weight Watchers® Pointsplus ™ -system. Det gamle program blev lanceret i 1997 og det gamle program tildelte Points® To Mad under hensyntagen til fiber og fedt. Under dette program havde en mad med lavt fedtindhold, men med høj fiber, en lavere point® -værdi end en med højt fedtindhold og lavt fiber. Det tog dog ikke højde for andre næringsstoffer. Det nye program tegner sig ikke kun for fedt og fiber, men også for kulhydrater og proteiner.
En kulhydratrig mad, der er højere i fiber, såsom et æble, tager mere tid at fordøje end en sukkerbelastet, forarbejdet kulhydrat-tung mad, såsom en cookie. Resultatet er, at en person, der spiser hele, uforarbejdede fødevarer, føles fyldigere længere sammenlignet med en person, der har spist den forarbejdede mad. Weight Watchers® Pointsplus ™ -værdierne beregnes, så en person belønnes for at vælge sundere fødevarer. For eksempel har de fleste frugter og grøntsager en Pointsplus ™ -værdi på nul, hvilket betyder, at en person kan spise så meget af disse fødevarer, som han eller she vil gerne. Der er også en godtgørelse for overgivelser, da virksomheden anerkender behovet for at "snyde" på et diætprogram.
Weight Watchers® Pointsplus ™ -programmet opfordrer også folk til at træne mere. Hvis en person øger sin aktivitet, kan han tjene Pointsplus ™ -værdier, der kan byttes til ekstra madgodtgørelser. Dette betyder, at programmet tegner sig for ernæringsmæssige behov hos en aktiv person og også belønner træning. Som med det gamle program kan en person også deltage i Weight Watchers® -møder for støtte og rådgivning. Der er også online ressourcer til rådighed for medlemmer, der er på programmet.