¿Qué debo considerar al comprar zapatillas para correr?
La fuerza repetida del terreno de golpe de pie durante una carrera puede ser increíblemente discordante, y el corredor sabio debe seleccionar un zapato especialmente adecuado para su tipo de pie para reducir el efecto a veces perjudicial. Los pies vienen en muchas formas y tamaños, y dependiendo del arco, un pie tiene la tendencia a inclinarse hacia adentro o hacia afuera. Esto es lo primero que debe buscar al comprar zapatillas para correr.
Los arcos son altos, normales o planos. Si no es obvio qué tipo de pie es solo mirándolo, hay una prueba simple para determinar este factor clave. Coloque algunas sábanas de papel en el piso, humedezca el pie para ser probado y da un paso en el papel. ¿Cómo se ve? Si no hay indicios de una curva interna, lo más probable es que el arco sea plano. Si la curva interna es definitiva con una banda extremadamente estrecha en el exterior, el arco es alto. Algunos corredores afortunados verán una curva interna, pero la parte media de la impronta del pie indica solo una curva moderada.
arcos planoshacer que los pies se sobreprono. Es decir, cuando el pie golpea el suelo, primero golpea con el exterior del talón y rueda hacia adentro más de lo que debería. Este tipo de pie requiere un zapato que ayude a mantener la estabilidad y el control para evitar lesiones por uso excesivo. El sobrepronador debe buscar zapatos con una entresuela sólida y firme al comprar zapatillas para correr.
.Los arcos altos hacen que los pies supinen. Es decir, cuando el pie golpea el suelo, rueda hacia afuera en lugar de hacia adentro, lo que reduce la cantidad de absorción de choque. El Supinator debe mantenerse alejado del control de movimiento y las zapatillas de estabilidad, y en su lugar seleccionar un zapato diseñado para absorber más conmoción al comprar zapatillas para correr. La suela debe ser flexible, con un cojín más suave que permite que el pie se mueva.
Aquellos con arcos normales pueden usar casi cualquier zapato, pero probablemente deberían disparar para un zapato sin control o estabilidad adicional, ya que la normaAl Arch produce la cantidad ideal de pronación. La comodidad y el tamaño son los factores más importantes para un corredor con un arco normal.
Es aún más esencial que un corredor que tenga peso adicional preste atención a los detalles al comprar zapatillas para correr. Ya es una actividad discordante, correr con exceso de peso exacerba cualquier problema con la pronación o la absorción de choque porque el impacto es mucho mayor. Siempre pruebe los zapatos y pruébelos en la tienda. Deben ser del tamaño adecuado, sentirse cómodos y mejorar el paso de un corredor.