Hva skal jeg vurdere når jeg kjøper joggesko?
Den gjentatte kraften til fots treff under et løp kan være utrolig skurrende, og den kloke løperen må velge en sko som er spesielt egnet til fottypen hans for å redusere den til tider skadelige effekten. Føttene kommer i mange former og størrelser, og avhengig av buen har en fot en tendens til å vippe innover eller utover. Dette er den første tingen du må se etter når du kjøper joggesko.
Buer er enten høye, normale eller flate. Hvis det ikke er åpenbart hvilken type en fot som bare er ved å se på den, er det en enkel test for å bestemme denne nøkkelfaktoren. Legg noen få ark på gulvet, våt foten for å bli testet og ta et skritt på papiret. Hvordan ser det ut? Hvis det ikke er noen indikasjon på en indre kurve, er mest sannsynlig buen flat. Hvis den indre kurven er klar med et ekstremt smalt bånd på utsiden, er buen høy. Noen få heldige løpere vil se en indre kurve, men den midtre delen av fotavtrykket indikerer bare en moderat kurve.
flate buerfå føttene til å overpronere. Det vil si at når foten treffer bakken, slår den først med utsiden av hælen og ruller innover mer enn den burde. Denne fottypen krever en sko som hjelper til med å opprettholde stabilitet og kontroll for å forhindre overforbruk av skader. Overpronatoren skal se etter sko med en solid, fast mellomsåle når du kjøper joggesko.
Høye buer får føttene til å supinere. Det vil si at når foten treffer bakken, ruller den utover i stedet for innover, noe som reduserer mengden støtdemping. Supinatoren skal holde seg borte fra bevegelseskontroll og stabilitetssko, og i stedet velge en sko designet for å absorbere mer sjokk når du kjøper joggesko. Sålen skal være fleksibel, med en mykere mykere pute som lar foten bevege seg.
De med normale buer kan ha omtrent hvilken som helst sko, men bør sannsynligvis skyte etter en sko uten ekstra kontroll eller stabilitet siden normenAL Arch produserer den ideelle mengden pronasjon. Komfort og størrelse er de største faktorene for en løper med en normal bue.
Det er enda mer viktig for en løper som bærer ekstra vekt for å ta hensyn til detaljene når du kjøper joggesko. Allerede en skurrende aktivitet, som kjører med overflødig vekt, forverrer eventuelle problemer med pronasjon eller støtdemping fordi virkningen er så mye større. Prøv alltid sko på og test dem ut i butikken. De skal være riktig størrelse, føle seg komfortable og forbedre en løperens skritt.