¿Qué alimentos debo evitar cuando esté embarazada?
Durante el embarazo, hay una serie de alimentos y bebidas que deben evitarse o limitarse. Es muy importante que el cuerpo reciba una dieta bien equilibrada para que el bebé reciba los nutrientes correctos. Los alimentos que se comen mientras están embarazados no solo ayuda al bebé a crecer, sino que también le da a la madre la energía para hacer frente a los cambios en su cuerpo.
Hay ciertos tipos de alimentos que deben evitarse para prevenir la intoxicación alimentaria y limitar cualquier riesgo para el bebé. Aunque es una condición rara, la listeriosis todavía existe. Esta enfermedad tiene síntomas similares a la gripe, y ciertos alimentos llevan el germen de Listeria. Se sabe que la listeriosis causa el mal humor y el aborto espontáneo. También puede ser la causa de una enfermedad grave en los recién nacidos. Esto incluye a Brie, Stilton y Camembert. Listeria no está presente en quesos duros, queso procesado o requesón. Ensalada de papa y cOleslaw también debe evitarse cuando está embarazada, así como los alimentos que requieren calentamiento en un microondas. Asegúrese de que toda la comida esté caliente hasta el final.
Otro riesgo de intoxicación alimentaria puede provenir de Salmonella. Esta es una forma de intoxicación bacteriana alimentaria. La intoxicación por salmonella puede ocurrir si la leche no pasteurizada está borracha o si se comen huevos crudos o alimentos hechos con huevos. Salmonella también está presente en carne cruda y productos de aves de corral. No es probable que la intoxicación por salmonella dañe a un bebé no nacido, pero estos productos se evitan mejor cuando están embarazadas.
estar en el lado seguro en lo que respecta al envenenamiento de salmonella, no coma ningún producto cárnico en barbacoas o eventos sociales. No coma ningún producto hecho con leche no pasteurizada, que podría incluir queso parmesano. Asegúrese de que la carne cruda o las aves de corral se mantenga alejada de otros alimentos cuando esté en un entorno de almacenamiento, como un refrigerador. Cantarse a unAlto estándar de higiene al manejar la carne cruda, y siempre lavar las manos a fondo después.
Otra infección que, aunque es rara, puede transmitirse a un bebé no nacido es la toxoplasmosis. Esta es una infección parásita que se encuentra en las heces de gato. La toxoplasmosis también se puede encontrar en carne o carne cruda que no se ha cocinado a fondo. También se puede encontrar en frutas y verduras sin lavar. Las mujeres embarazadas deben tener una atención excepcional al cambiar la bandeja de basura de un gato.
también se debe evitar una alta ingesta de pescado o productos pesqueros cuando esté embarazada. Los altos niveles de mercurio están presentes en los peces y pueden dañar el sistema nervioso de un bebé no nacido. Cuando esté embarazada, evite comer grandes cantidades de pescado de atún, pez espada y marlin. Las mujeres embarazadas también deben evitar los alimentos que contienen altos niveles de vitamina A. Esto incluye alimentos como el hígado y el aceite de hígado de bacalao.
La mayoría de las mujeres embarazadas son conscientes de los efectos del alcohol en un bebé no nacido, pero bebidas como el café y un pocoTambién se deben evitar las tintas. Los informes varían de cuánta cafeína se puede tomar cada día. Se cree que, como guía, las mujeres embarazadas no deben beber más de tres tazas de café instantáneo por día. El chocolate también contiene cafeína, y la ingesta de chocolate debe limitarse a algunas barras pequeñas cada día.