Hvilke fødevarer skal jeg undgå, når jeg er gravid?
Under graviditet er der en række fødevarer og drikkevarer, der skal undgås eller begrænses. Det er meget vigtigt, at kroppen får en velafbalanceret diæt for at babyen skal forsynes med de korrekte næringsstoffer. Den mad, der spises, mens du er gravid, hjælper ikke kun babyen med at vokse, men giver også moderen energien til at klare ændringerne i hendes krop.
Der er visse typer fødevarer, der bør undgås for at forhindre madforgiftning og for at begrænse enhver risiko for babyen. Selvom det er en sjælden tilstand, eksisterer listeriose stadig. Denne sygdom har symptomer, der ligner influenza, og visse fødevarer bærer Listeria -kimen. Listeriosis har været kendt for at forårsage dødfødsel og spontanabort. Det kan også være årsagen til alvorlig sygdom hos nyfødte babyer.
ost, der er blød eller blå venet, bør undgås. Dette inkluderer Brie, Stilton og Camembert. Listeria er ikke til stede i hårde oste, forarbejdet ost eller cottage cheese. Kartoffelsalat og cOleslaw bør også undgås, når de er gravid, såvel som fødevarer, der kræver opvarmning i en mikrobølgeovn. Sørg for, at al mad er varm hele vejen igennem.
En anden risiko for madforgiftning kan komme fra Salmonella. Dette er en form for bakteriel madforgiftning. Salmonellaforgiftning kan forekomme, hvis upasteuriseret mælk er beruset, eller hvis der spises af rå æg eller mad, der fremstilles med æg. Salmonella er også til stede i rå kød og rå fjerkræprodukter. Salmonella -forgiftning vil sandsynligvis ikke skade en ufødt baby, men disse produkter undgås bedst, når de er gravide.
For at være på den sikre side, hvor Salmonella -forgiftning er bekymret, skal du ikke spise nogen kødprodukter på grill eller sociale begivenheder. Spis ikke nogen produkter fremstillet med upasteuriseret mælk, som kan omfatte parmesanost. Sørg for, at råt kød eller fjerkræ holdes godt væk fra andre fødevarer, når du er i et opbevaringsmiljø såsom køleskab. Hold dig til enHøj standard for hygiejne, når du håndterer råt kød, og vask altid hænderne grundigt bagefter.
En anden infektion, der, selvom den er sjælden, kan overføres til en ufødt baby, er toxoplasmosis. Dette er en parasitinfektion, der findes i kattefæk. Toxoplasmosis kan også findes i råt kød eller kød, der ikke er kogt grundigt. Det kan også findes på uvaskede frugt og grøntsager. Gravide kvinder skal være enestående omhu, når de skifter kattes kuldbakke.
Et højt indtag af fiske- eller fiskeprodukter bør også undgås, når de er gravid. Høje niveauer af kviksølv er til stede i fisk og kan skade et ufødt babys nervesystem. Når du er gravid, skal du undgå at spise store mængder tunfisk, sværdfisk og Marlin. Gravide kvinder bør også undgå mad, der indeholder høje niveauer af vitamin A. Dette inkluderer fødevarer såsom lever- og torskeleverolie.
De fleste gravide er opmærksomme på virkningerne af alkohol på en ufødt baby, men drinks som kaffe og nogle fizzy med høj koffeinBlæk bør også undgås. Rapporter varierer om, hvor meget koffein der kan tages hver dag. Det menes, at gravide kvinder som retningslinje ikke skal drikke mere end tre krus med instant kaffe om dagen. Chokolade indeholder også koffein, og chokoladeindtagelse skal være begrænset til et par små søjler hver dag.