Quali alimenti dovrei evitare in gravidanza?
Durante la gravidanza, ci sono un certo numero di cibi e bevande che dovrebbero essere evitati o limitati. È molto importante che il corpo riceva una dieta ben bilanciata affinché il bambino venga fornito con i nutrienti corretti. Il cibo che viene mangiato durante la gravidanza non solo aiuta il bambino a crescere, ma dà anche alla madre l'energia per far fronte ai cambiamenti nel suo corpo.
Ci sono alcuni tipi di alimenti che dovrebbero essere evitati per prevenire l'avvelenamento da cibo e per limitare qualsiasi rischio per il bambino. Sebbene sia una condizione rara, la listeriosi esiste ancora. Questa malattia ha sintomi simili all'influenza e alcuni alimenti portano il germe di Listeria. È noto che la listeriosi causa morto e aborto. Può anche essere la causa di una grave malattia nei neonati.
Il formaggio che è morbido o blu dovrebbe essere evitato. Ciò include Brie, Stilton e Camembert. Listeria non è presente in formaggi duri, formaggio trasformato o cottage. Insalata di patate e cOleslaw dovrebbe anche essere evitato durante la gravidanza, così come gli alimenti che richiedono riscaldamento in un forno a microonde. Assicurati che tutto il cibo sia caldo fino in fondo.
Un altro rischio di intossicazione alimentare può provenire dalla Salmonella. Questa è una forma di avvelenamento da cibo batterico. L'avvelenamento da salmonella può verificarsi se il latte non pastorizzato è ubriaco o se si consumano uova crude o alimenti preparati con le uova. La Salmonella è presente anche in carne cruda e prodotti a base di pollame crudo. È probabile che l'avvelenamento da salmonella non danneggi un bambino non ancora nato, ma questi prodotti sono meglio evitati durante la gravidanza.
Per essere al sicuro in cui è preoccupato l'avvelenamento da salmonella, non mangiare prodotti a base di carne o eventi sociali. Non mangiare alcun prodotto realizzato con latte non pastorizzato, che potrebbe includere il parmigiano. Assicurarsi che la carne o il pollame crudo siano tenuti ben lontano dagli altri alimenti in un ambiente di conservazione come un frigorifero. Attenersi a aStandard elevato di igiene quando si maneggiano carne cruda e lavare sempre accuratamente dopo.
Un'altra infezione che, sebbene rara, può essere trasmessa a un bambino non ancora nato è la toxoplasmosi. Questa è un'infezione parassita trovata nelle feci di gatto. La toxoplasmosi può anche essere trovata nella carne cruda o nella carne che non è stata cotta accuratamente. Può anche essere trovato su frutta e verdura non lavate. Le donne in gravidanza dovrebbero prestare attenzione eccezionale quando si cambiano il vassoio di un gatto.
Un'alta assunzione di prodotti di pesce o pesce dovrebbe anche essere evitato durante la gravidanza. Alti livelli di mercurio sono presenti nei pesci e possono danneggiare il sistema nervoso di un bambino non ancora nato. In gravidanza, evita di mangiare grandi quantità di pesce di tonno, pesce spada e marlin. Le donne in gravidanza dovrebbero anche evitare alimenti contenenti alti livelli di vitamina A. Ciò include alimenti come olio di fegato e fegato di merluzzo.
La maggior parte delle donne in gravidanza sono consapevoli degli effetti dell'alcol su un bambino non ancora nato, ma bevande come il caffè e un po 'di fizzy dr ad alta caffeinaAnche gli inchiostri dovrebbero essere evitati. I rapporti variano su quanta caffeina può essere presa ogni giorno. Si pensa che, come linea guida, le donne in gravidanza non dovrebbero bere più di tre tazze di caffè istantaneo al giorno. Il cioccolato contiene anche caffeina e l'assunzione di cioccolato dovrebbe essere limitata ad alcune piccole barre ogni giorno.