Vilka livsmedel ska jag undvika när jag är gravid?
Under graviditeten finns det ett antal livsmedel och drycker som bör undvikas eller begränsas. Det är mycket viktigt att kroppen får en välbalanserad diet för att barnet ska få rätt näringsämnen. Maten som äts medan gravid inte bara hjälper barnet att växa, utan ger också modern energin att hantera förändringarna i hennes kropp.
Det finns vissa typer av livsmedel som bör undvikas för att förhindra matförgiftning och begränsa risken för barnet. Även om det är ett sällsynt tillstånd finns listerios fortfarande. Denna sjukdom har symtom som liknar influensan, och vissa livsmedel bär Listeria -bakterierna. Listerios har varit känd för att orsaka dödfödelse och missfall. Det kan också vara orsaken till svår sjukdom hos nyfödda barn.
Ost som är mjuk eller blå venad bör undvikas. Detta inkluderar Brie, Stilton och Camembert. Listeria finns inte i hårda ostar, bearbetad ost eller keso. Potatissallad och cOleslaw bör också undvikas när de är gravida, såväl som livsmedel som kräver uppvärmning i en mikrovågsugn. Se till att all mat är varm hela vägen.
En annan risk för matförgiftning kan komma från Salmonella. Detta är en form av bakteriell matförgiftning. Salmonellaförgiftning kan förekomma om opasteuriserad mjölk är full eller om råa ägg eller mat tillverkad med ägg äts. Salmonella finns också i rå kött och råa fjäderfäprodukter. Salmonellaförgiftning kommer sannolikt inte att skada ett ofödda barn, men dessa produkter undviks bäst när de är gravida.
För att vara på den säkra sidan när det gäller Salmonella -förgiftning, ät inte köttprodukter vid grillar eller sociala evenemang. Ät inte några produkter tillverkade med opasteuriserad mjölk, som kan inkludera parmesanost. Se till att rått kött eller fjäderfä hålls långt borta från andra livsmedel när du är i lagringsmiljö som kylskåp. Hålla fast vid enHög standard för hygien vid hantering av rått kött och tvätta alltid händerna noggrant efteråt.
En annan infektion som, även om det är sällsynt, kan överföras till ett ofödet barn är toxoplasmos. Detta är en parasitinfektion som finns i CAT -avföring. Toxoplasmos kan också hittas i rått kött eller kött som inte har kokats noggrant. Det finns också på otvättad frukt och grönsaker. Gravida kvinnor bör vara exceptionell försiktighet när de byter kattens kullfack.
Ett högt intag av fisk eller fiskprodukter bör också undvikas när de är gravida. Höga nivåer av kvicksilver finns i fisk och kan skada ett ofödda barnets nervsystem. När du är gravid, undvik att äta stora mängder tonfisk, svärdfisk och marlin. Gravida kvinnor bör också undvika mat som innehåller höga nivåer av vitamin A. Detta inkluderar livsmedel som lever- och torskleverolja.
De flesta gravida kvinnor är medvetna om effekterna av alkohol på ett ofödda barn, men drycker som kaffe och lite högkoffein Fizzy DrInks bör också undvikas. Rapporter varierar om hur mycket koffein som kan tas varje dag. Man tror att gravida kvinnor som riktlinjer bör dricka inte mer än tre muggar snabbkaffe per dag. Choklad innehåller också koffein, och chokladintag bör begränsas till några små staplar varje dag.