Welk voedsel moet ik vermijden als ik zwanger moet zijn?
Tijdens de zwangerschap zijn er een aantal voedsel en drankjes die moeten worden vermeden of beperkt. Het is heel belangrijk dat het lichaam een goed uitgebalanceerd dieet ontvangt om de baby te voorzien van de juiste voedingsstoffen. Het voedsel dat wordt gegeten tijdens de zwangerschap helpt niet alleen de baby te groeien, maar geeft de moeder ook de energie om de veranderingen in haar lichaam aan te kunnen.
Er zijn bepaalde soorten voedingsmiddelen die moeten worden vermeden om voedselvergiftiging te voorkomen en om een risico voor de baby te beperken. Hoewel het een zeldzame aandoening is, bestaat listeriose nog steeds. Deze ziekte heeft symptomen die vergelijkbaar zijn met de griep, en bepaalde voedingsmiddelen dragen de Listeria -kiem. Van listeriose is bekend dat het doodgeboorte en miskraam veroorzaakt. Het kan ook de oorzaak zijn van ernstige ziekte bij pasgeboren baby's.
kaas die zacht of blauw beëindigd is, moet worden vermeden. Dit omvat Brie, Stilton en Camembert. Listeria is niet aanwezig in harde kazen, verwerkte kaas of cottage -kaas. Aardappelsalade en COleslaw moet ook worden vermeden wanneer ze zwanger zijn, evenals voedingsmiddelen die verwarming in een magnetron vereisen. Zorg ervoor dat al het eten helemaal heet is.
Een ander risico op voedselvergiftiging kan afkomstig zijn van Salmonella. Dit is een vorm van bacteriële voedselvergiftiging. Salmonella -vergiftiging kan optreden als ongepasteuriseerde melk dronken is of als rauwe eieren of voedsel gemaakt met eieren wordt gegeten. Salmonella is ook aanwezig in rauw vlees- en rauwe pluimveeproducten. Salmonella -vergiftiging zal een ongeboren baby waarschijnlijk niet schaden, maar deze producten kunnen het beste worden vermeden wanneer ze zwanger zijn.
Om aan de veilige kant te zijn waar Salmonella -vergiftiging betreft, eet je geen vleesproducten bij barbecues of sociale evenementen. Eet geen producten gemaakt met ongepasteuriseerde melk, waaronder Parmezaanse kaas. Zorg ervoor dat rauw vlees of gevogelte ver weg wordt gehouden van andere voedingsmiddelen in een opslagomgeving zoals een koelkast. Blijf bij eenHoge standaard van hygiëne bij het hanteren van rauw vlees, en was daarna altijd de handen grondig.
Een andere infectie die, hoewel zeldzaam, kan worden doorgegeven aan een ongeboren baby is toxoplasmose. Dit is een parasitaire infectie gevonden in kattenuitwerpselen. Toxoplasmose is ook te vinden in rauw vlees of vlees dat niet grondig is gekookt. Het is ook te vinden op ongewassen fruit en fruit. Zwangere vrouwen moeten uitzonderlijke zorg aannemen bij het veranderen van het kuilvak van een kat.
Een hoge inname van vis- of visserproducten moet ook worden vermeden wanneer ze zwanger zijn. Hoge niveaus van kwik zijn aanwezig in vissen en kunnen het zenuwstelsel van een ongeboren baby schaden. Vermijd tijdens het zwangerschap grote hoeveelheden tonijnvissen, zwaardvis en marlijn. Zwangere vrouwen moeten ook voedsel vermijden dat een hoge mate van vitamine bevat. Dit omvat voedingsmiddelen zoals lever en leverolie.
De meeste zwangere vrouwen zijn zich bewust van de effecten van alcohol op een ongeboren baby, maar drankjes zoals koffie en wat high-cafeïne Fizzy DrInkten moeten ook worden vermeden. Rapporten variëren over hoeveel cafeïne elke dag kan worden ingenomen. Er wordt gedacht dat zwangere vrouwen als richtlijn niet meer dan drie mokken onmiddellijke koffie per dag moeten drinken. Chocolade bevat ook cafeïne en chocolade -inname moet elke dag beperkt zijn tot een paar kleine bars.