妊娠中はどの食品を避けるべきですか？

妊娠中、避けるべきか、制限されるべき食べ物や飲み物がたくさんあります。 赤ちゃんに正しい栄養素を提供するためには、体がバランスのとれた食事をすることが非常に重要です。 妊娠中に食べられる食物は、赤ちゃんが成長するだけでなく、母親に体の変化に対処するエネルギーを与えます。 まれな状態ですが、リステリア症は依然として存在します。 この病気にはインフルエンザに似た症状があり、特定の食品にはリステリアの生殖があります。 リステリア症は、死産と流産を引き起こすことが知られています。 また、新生児の重度の病気の原因になる可能性があります。 これには、Brie、Stilton、Camembertが含まれます。 リステリアは、ハードチーズ、加工チーズ、またはカッテージチーズには存在しません。 ポテトサラダとc妊娠中は、電子レンジでの加熱を必要とする食品と同様に、妊娠中は避けるべきです。 すべての食べ物がずっと熱くなっていることを確認してください。

食中毒の別のリスクは、サルモネラから来ることがあります。 これは細菌の食中毒の一種です。 未糖の牛乳が酔っている場合、または卵で作られた生卵や食べ物が食べられた場合、サルモネラ中毒が発生する可能性があります。 サルモネラは生肉や生の家禽製品にも存在します。 サルモネラ中毒は胎児に害を及ぼす可能性は低いですが、これらの製品は妊娠するときに避けるのが最適です。

サルモネラ中毒に関する安全な側にいるために、バーベキューや社交イベントで肉製品を食べないでください。 パルメザンチーズを含む可能性のある低温殺菌されていない牛乳で作られた製品を食べないでください。 冷蔵庫などの貯蔵環境にいるときは、生肉や鶏肉が他の食料品から十分に離れていることを確認してください。 に固執します生の肉を扱うときの高水準の衛生、そして常にその後徹底的に手を洗う。

まれですが、胎児に渡すことができる別の感染症はトキソプラズマ症です。 これは、猫の糞で見られる寄生虫感染です。 トキソプラズマ症は、徹底的に調理されていない生肉や肉にも見られます。 また、洗っていない果物や野菜にも見られます。 妊娠中の女性は、猫のごみ箱を交換するときに例外的な注意を払う必要があります。

妊娠中は、魚または魚製品の高摂取量も避ける必要があります。 高レベルの水銀は魚に存在し、胎児の神経系に害を及ぼす可能性があります。 妊娠しているときは、大量のマグロ、メカジキ、マーリンを食べないようにしてください。 妊娠中の女性は、高レベルのビタミンAを含む食品も避ける必要があります。これには、肝臓やタラ肝油などの食品が含まれます。

ほとんどの妊婦は、胎児に対するアルコールの影響を知っていますが、コーヒーや高カフェインフィジーDRなどの飲み物インクも避ける必要があります。 レポートは、毎日どれだけのカフェインを摂取できるかについてさまざまです。 ガイドラインとして、妊娠中の女性は1日あたり3枚のインスタントコーヒーを飲むべきであると考えられています。 チョコレートにはカフェインも含まれており、チョコレートの摂取量は毎日いくつかの小さなバーに制限する必要があります。