Quais alimentos devo evitar durante a gravidez?

Durante a gravidez, há vários alimentos e bebidas que devem ser evitados ou limitados. É muito importante que o corpo receba uma dieta bem equilibrada para que o bebê seja fornecido com os nutrientes corretos. Os alimentos que são consumidos durante a gravidez não apenas ajudam o bebê a crescer, mas também dá à mãe a energia para lidar com as mudanças em seu corpo.

Existem certos tipos de alimentos que devem ser evitados para evitar intoxicação alimentar e limitar qualquer risco ao bebê. Embora seja uma condição rara, a listeriose ainda existe. Esta doença tem sintomas semelhantes à gripe, e certos alimentos carregam o germe Listeria. Sabe -se que a listeriose causa natimorto e aborto. Também pode ser a causa de doenças graves em bebês recém -nascidos.

O queijo macio ou azul deve ser evitado. Isso inclui Brie, Stilton e Camembert. Listeria não está presente em queijos duros, queijo processado ou queijo cottage. Salada de batata e cOLESLAW também deve ser evitado quando grávida, bem como alimentos que requerem aquecimento em um microondas. Certifique -se de que toda a comida esteja quente o tempo todo.

Outro risco de intoxicação alimentar pode vir de Salmonella. Esta é uma forma de intoxicação alimentar bacteriana. O envenenamento por salmonela pode ocorrer se o leite não pasteurizado estiver bêbado ou se ovos crus ou alimentos feitos com ovos forem consumidos. A Salmonella também está presente em carne crua e produtos de aves cruas. Não é provável que o envenenamento por Salmonella prejudique um bebê ainda não nascido, mas esses produtos são melhor evitados quando grávidas.

Para estar do lado seguro no que diz respeito à envenenamento por Salmonella, não coma produtos de carne em churrascos ou eventos sociais. Não coma nenhum produto feito com leite não pasteurizado, que pode incluir queijo parmesão. Certifique -se de que a carne ou aves cruas seja mantida bem longe de outros alimentos quando em um ambiente de armazenamento, como uma geladeira. Atenha -se a umAlto padrão de higiene ao manusear carne crua e sempre lave as mãos bem depois.

Outra infecção que, embora rara, pode ser transmitida a um bebê ainda não nascido é a toxoplasmose. Esta é uma infecção parasitária encontrada nas fezes de gatos. A toxoplasmose também pode ser encontrada em carne ou carne crua que não foi cozida minuciosamente. Também pode ser encontrado em frutas e legumes não lavados. As mulheres grávidas devem tomar cuidado excepcional ao trocar a bandeja de ninhada de um gato.

Uma alta ingestão de peixes ou peixes também deve ser evitada quando grávida. Altos níveis de mercúrio estão presentes nos peixes e podem prejudicar o sistema nervoso de um bebê ainda não nascido. Quando grávida, evite comer grandes quantidades de atum, peixe -espada e marlin. As mulheres grávidas também devem evitar alimentos contendo altos níveis de vitamina A. Isso inclui alimentos como óleo de fígado e fígado de bacalhau.

A maioria das mulheres grávidas está ciente dos efeitos do álcool em um bebê ainda não nascido, mas bebidas como café e um pouco de dr de alta cafeínaAs tintas também devem ser evitadas. Os relatórios variam de quanto cafeína pode ser tomada todos os dias. Pensa -se que, como uma diretriz, as mulheres grávidas devem beber não mais que três canecas de café instantâneo por dia. O chocolate também contém cafeína, e a ingestão de chocolate deve ser limitada a algumas pequenas barras todos os dias.