¿Qué son los músculos abdominales?

Los músculos abdominales son un grupo de músculos en la parte superior del cuerpo de una persona. Corren desde las costillas de una persona hasta la pelvis. Estos músculos hacen posible que una persona mueva la parte superior de su cuerpo en todo tipo de direcciones. También ayudan en la postura, la respiración y el movimiento de las piernas.

Uno de los músculos abdominales se llama músculo transverso. Este músculo va desde las costillas de una persona hasta sus caderas. Rodea el cuerpo de una persona, se enrolla de adelante hacia atrás y se mueve desde la parte central del tronco. Este músculo abdominal es importante para brindar apoyo a los órganos internos del cuerpo y ayudar con la exhalación. También ayuda a estabilizar el tronco.

Los oblicuos internos también son importantes músculos abdominales. Se pueden encontrar un poco más cerca de la superficie de la piel que los músculos abdominales transversales y en ambos lados del torso de una persona. Las fibras de estos músculos se pueden encontrar en diferentes partes de la parte superior del cuerpo, desde el área frontal de la cadera hasta la parte inferior de las costillas. Los oblicuos internos crean una forma de V invertida en el cuerpo, desempeñando papeles importantes en el soporte de los órganos abdominales, la respiración, la rotación espinal y la flexión. Sin embargo, no trabajan solos; A menudo trabajan en conjunto con otros músculos abdominales.

Los oblicuos internos no son los únicos músculos ubicados a ambos lados del cuerpo. Los oblicuos externos se encuentran allí también. Sin embargo, están más cerca de la superficie del cuerpo que los oblicuos internos y los músculos abdominales transversales. Estos músculos no juegan un papel importante en la postura, pero ayudan con la rotación y la flexión de la columna vertebral.

El músculo abdominal que está más cerca de la superficie de la piel se llama recto abdominal. Este músculo se puede encontrar desde el frente de las costillas de una persona hasta la pelvis, y tiene menos efecto en la postura que los oblicuos internos y los músculos transversales. El objetivo principal de este músculo abdominal es facilitar el movimiento hacia adelante y la flexión de la columna.

A menudo, los músculos abdominales se discuten cuando las personas quieren perder peso y tonificar sus cuerpos. Existen numerosos ejercicios destinados a tonificar diferentes músculos abdominales. Sin embargo, muchas personas buscan obtener un paquete de seis, que es un abdomen definido y muy tonificado. Cuando se logra este aspecto, se debe a que el recto abdominal está bien tonificado.