腹筋とは何ですか？

腹部の筋肉は、人の上半身のグループ筋肉です。 彼らは人のrib骨から骨盤までずっと走ります。 これらの筋肉は、人があらゆる種類の方向に上半身を動かすことを可能にします。 また、姿勢、呼吸、脚の動きを支援します。

腹部の筋肉の1つは横筋と呼ばれます。 この筋肉は、人のrib骨から腰まで走ります。 それは人の体を回り、正面から後ろに包み、トランクの中央部分から外に出ます。 この腹部の筋肉は、身体の内臓を支援し、呼気を支援する上で重要です。 また、トランクを安定させるのにも役立ちます。

内部斜筋も重要な腹部筋肉です。 それらは、横方向の腹部筋肉よりも、人の胴体の両側で、皮膚の表面にちょうどわずかに近いことがわかります。 これらの筋肉の繊維は、上半身のさまざまな部分にあります。e rib骨の下部までの正面股関節領域。 内部の斜めは、体内に逆さまのV形を作り、腹部の臓器、呼吸、脊椎回転、屈曲をサポートする上で重要な役割を果たします。 ただし、単独では機能しません。彼らはしばしば他の腹部筋肉と組み合わせて働きます。

体の両側にある筋肉は内部斜めだけではありません。 外部の斜めもそこにあります。 しかし、それらは内部斜めや横腹部筋肉よりも体の表面に近い。 これらの筋肉は姿勢で果たすべき役割をあまり持っていませんが、脊椎の回転と曲げに役立ちます。

皮膚の表面に最も近い腹部筋肉は、腹部腹部と呼ばれます。 この筋肉は、人のrib骨の前から骨盤まで見つけることができ、姿勢への影響はあまりありません内部斜めと横筋肉。 この腹部の筋肉の主な目的は、脊椎の前方の動きと屈曲を促進することです。

多くの場合、人々が体重を減らして体を調子を整えたいときに腹部の筋肉が議論されます。 さまざまな腹部筋肉を調整することを目的とした多くの運動があります。 しかし、多くの人々が6パックを手に入れようとしています。これは非常に引き締まった定義された腹部です。 この外観が達成されるとき、それは直腸腹部が十分に調子されているからです。