O que são músculos abdominais?

Os músculos abdominais são músculos de grupo na parte superior do corpo de uma pessoa. Eles correm das costelas de uma pessoa até a pelve. Esses músculos possibilitam que uma pessoa mova a parte superior do corpo em todos os tipos de direções. Eles também ajudam na postura, respiração e movimento das pernas.

Um dos músculos abdominais é chamado de músculo transversal. Esse músculo vai das costelas de uma pessoa até os quadris. Ele percorre o corpo de uma pessoa, envolvendo da frente para a parte de trás, saindo da parte central do porta -malas. Esse músculo abdominal é importante para fornecer apoio aos órgãos internos do corpo e ajudar na expiração. Também ajuda a estabilizar o porta -malas.

Os oblíquos internos também são músculos abdominais importantes. Eles podem ser encontrados apenas um pouco mais perto da superfície da pele do que os músculos abdominais transversais e em ambos os lados do tronco de uma pessoa. As fibras desses músculos podem ser encontradas em diferentes partes da parte superior do corpo, variando dee área do quadril frontal para a parte inferior das costelas. Os oblíquos internos criam uma forma V de cabeça para baixo no corpo, desempenhando papéis importantes no apoio aos órgãos abdominais, respiração, rotação da coluna vertebral e flexão. No entanto, eles não trabalham sozinhos; Eles geralmente trabalham em conjunto com outros músculos abdominais.

Os oblíquos internos não são os únicos músculos localizados em ambos os lados do corpo. Os oblíquos externos também estão localizados lá. No entanto, eles estão mais próximos da superfície do corpo do que os oblíquos internos e os músculos abdominais transversais. Esses músculos não têm muito papel a desempenhar na postura, mas ajudam na rotação e na flexão da coluna.

O músculo abdominal mais próximo da superfície da pele é chamado de reto abdomínio. Este músculo pode ser encontrado da frente das costelas de uma pessoa para a pelve, e tem menos efeito na postura queos oblíquos internos e os músculos transversais. O principal objetivo deste músculo abdominal é facilitar o movimento e a flexão da coluna para a coluna.

Freqüentemente, os músculos abdominais são discutidos quando as pessoas querem perder peso e tonificar seus corpos. Existem numerosos exercícios destinados a tonificar diferentes músculos abdominais. No entanto, muitas pessoas procuram obter um pacote de seis, que é um abdômen muito tonificado e definido. Quando esse olhar é alcançado, é porque o reto abdominus foi bem em tons.