O que são músculos abdominais?

Os músculos abdominais são músculos de um grupo na parte superior do corpo de uma pessoa. Eles correm das costelas de uma pessoa até a pélvis. Esses músculos possibilitam que uma pessoa mova sua parte superior do corpo em todos os tipos de direções. Eles também ajudam na postura, respiração e movimento das pernas.

Um dos músculos abdominais é chamado de músculo transverso. Esse músculo vai das costelas de uma pessoa até os quadris. Ele circula o corpo de uma pessoa, envolvendo-o da frente para trás, saindo da parte central do tronco. Esse músculo abdominal é importante para fornecer suporte aos órgãos internos do corpo e ajudar na expiração. Também ajuda a estabilizar o tronco.

Os oblíquos internos também são importantes músculos abdominais. Eles podem ser encontrados um pouco mais perto da superfície da pele do que os músculos abdominais transversais e nos dois lados do torso de uma pessoa. As fibras desses músculos podem ser encontradas em diferentes partes da parte superior do corpo, desde a área frontal do quadril até a parte inferior das costelas. Os oblíquos internos criam uma forma de V invertida no corpo, desempenhando papéis importantes no apoio aos órgãos abdominais, respiração, rotação da coluna vertebral e flexão. No entanto, eles não trabalham sozinhos; eles costumam trabalhar em conjunto com outros músculos abdominais.

Os oblíquos internos não são os únicos músculos localizados em ambos os lados do corpo. Os oblíquos externos também estão localizados lá. No entanto, eles estão mais próximos da superfície do corpo do que os oblíquos internos e os músculos abdominais transversais. Esses músculos não têm muito papel a desempenhar na postura, mas ajudam na rotação e flexão da coluna vertebral.

O músculo abdominal que está mais próximo da superfície da pele é chamado de reto abdominal. Esse músculo pode ser encontrado da frente das costelas de uma pessoa até a pélvis e tem menos efeito na postura que os oblíquos internos e os músculos transversais. O principal objetivo desse músculo abdominal é facilitar o movimento para a frente e a flexão da coluna.

Muitas vezes, os músculos abdominais são discutidos quando as pessoas querem perder peso e tonificar seus corpos. Existem inúmeros exercícios destinados a tonificar diferentes músculos abdominais. No entanto, muitas pessoas procuram obter um pacote de seis litros, que é um abdômen definido e muito tonificado. Quando esse olhar é alcançado, é porque o reto abdominal está bem tonificado.