복부 근육이란?

복부 근육은 사람의 상체에있는 그룹 근육입니다. 그들은 사람의 갈비뼈에서 골반까지 이어집니다. 이 근육들은 사람이 상체를 모든 방향으로 움직일 수있게합니다. 또한 다리의 자세, 호흡 및 움직임을 돕습니다.

복부 근육 중 하나를 가로 근육이라고합니다. 이 근육은 사람의 갈비뼈에서 엉덩이까지 이어집니다. 그것은 몸의 주위를 돌아 다니며 앞뒤로 감싸고 트렁크의 중앙 부분에서 움직입니다. 이 복부 근육은 신체의 내부 장기를 지원하고 호기를 돕는 데 중요합니다. 또한 트렁크를 안정시키는 데 도움이됩니다.

내부 경사는 또한 중요한 복부 근육입니다. 그들은 횡단 복부 근육과 사람의 몸통 양쪽보다 피부 표면에 약간 가깝습니다. 이 근육의 섬유는 정면 고관절 부위에서 갈비뼈의 하부까지 상체의 다른 부분에서 발견 될 수 있습니다. 내부 경사는 몸에 거꾸로 V 모양을 만들어 복부 장기, 호흡, 척추 회전 및 굴곡을 지원하는 데 중요한 역할을합니다. 그러나 그들은 혼자 일하지 않습니다. 그들은 종종 다른 복부 근육과 함께 작동합니다.

내부 경사는 신체의 양쪽에 위치한 유일한 근육이 아닙니다. 외부 경사도 있습니다. 그러나 그들은 내부 경사와 횡단 복부 근육보다 신체 표면에 더 가깝습니다. 이 근육은 자세에서 중요한 역할을하지는 않지만 척추의 회전과 굴곡에 도움이됩니다.

피부 표면에 가장 가까운 복부 근육을 직장 복부라고합니다. 이 근육은 사람의 갈비뼈 앞쪽에서 골반까지 찾을 수 있으며, 내부 경사와 횡근 근육의 자세에 영향을 미치지 않습니다. 이 복부 근육의 주요 목적은 척추의 전진 운동과 굴곡을 촉진하는 것입니다.

사람들이 체중을 줄이고 몸을 조율하고자 할 때 종종 복부 근육이 논의됩니다. 다른 복부 근육을 조절하기위한 수많은 운동이 있습니다. 그러나 많은 사람들이 6 팩을 얻으려고합니다.이 팩은 매우 격조 있고 정의 된 복부입니다. 이 모양이 달성되면, 직근 복부가 잘 조율 되었기 때문입니다.