Vad är magmuskler?
Abdominalmusklerna är en gruppmuskler i en persons överkropp. De springer från en persons revben hela vägen ner till bäckenet. Dessa muskler gör det möjligt för en person att flytta överkroppen i alla slags riktningar. De hjälper också till hållning, andning och rörelse av benen.
En av magmusklerna kallas den tvärgående muskeln. Denna muskel går från en persons revben ner till höfterna. Det går runt en persons kropp, lindar sig från framsidan till baksidan och flyttar ut från mitten av stammen. Denna bukmuskel är viktig för att ge stöd för kroppens inre organ och hjälpa till med utandning. Det hjälper också till att stabilisera stammen.
De inre obliques är också viktiga magmuskler. De finns bara lite närmare hudens yta än de tvärgående magmusklerna och på båda sidor av en persons överkropp. Fibrerna i dessa muskler finns i olika delar av överkroppen, allt från thE främre höftområdet till den nedre delen av revbenen. De interna obliques skapar en upp och ned V-form i kroppen, spelar viktiga roller för att stödja bukorganen, andas, ryggraden och böjning. Men de arbetar inte ensamma; De arbetar ofta tillsammans med andra magmuskler.
De interna obliques är inte de enda musklerna som ligger på någon av kropparna. De yttre snedarna finns också där. De är emellertid närmare kroppens yta än de inre snedarna och de tvärgående magmusklerna. Dessa muskler har inte så mycket roll att spela i hållning, men de hjälper till med rotation och böjning av ryggraden.
Abdominalmuskeln som är närmast hudens yta kallas rektus abdominus. Denna muskel finns från framsidan av en persons revben till bäckenet, och den har mindre effekt på hållningen somde inre snedvillkoren och de tvärgående musklerna. Huvudsyftet med denna bukmuskel är att underlätta ryggradens framåtrörelse och böjning.
Ofta diskuteras magmusklerna när människor vill gå ner i vikt och tona sina kroppar. Det finns många övningar som är avsedda att tona olika magmuskler. Men många försöker få ett sexpaket, vilket är ett mycket tonat, definierat buk. När det här utseendet uppnås beror det på att rectus abdominus har varit väl tonad.