Vad är magmuskler?
Magmusklerna är en grupp muskler i en persons överkropp. De springer från en persons revben hela vägen ner till bäckenet. Dessa muskler gör det möjligt för en person att flytta överkroppen i alla slags riktningar. De hjälper också till i hållning, andning och rörelse i benen.
En av magmusklerna kallas den tvärgående muskeln. Denna muskel löper från en persons revben ner till höfterna. Den går runt en persons kropp, lindar sig framifrån och bakifrån, rör sig ut från den centrala delen av bagagerummet. Denna magmuskulatur är viktig för att ge stöd till kroppens inre organ och hjälpa till med utandning. Det hjälper också till att stabilisera bagageutrymmet.
De inre snettarna är också viktiga magmuskler. De kan hittas bara en smula närmare hudens yta än de tvärgående magmusklerna och på båda sidor av en persons överkropp. Fibrerna i dessa muskler finns i olika delar av överkroppen, som sträcker sig från det främre höftområdet till den nedre delen av revbenen. De inre snedarna skapar en upp-och-ner-V-form i kroppen och spelar viktiga roller för att stödja bukorganen, andas, ryggradsrotation och böjning. Men de fungerar inte ensamma; de arbetar ofta i samband med andra magmuskler.
De inre obliquesna är inte de enda musklerna som finns på vardera sidan av kroppen. De yttre obliquesna finns också där. De är emellertid närmare kroppens yta än de inre skårorna och de tvärgående magmusklerna. Dessa muskler har inte så mycket att spela vid hållning, men de hjälper till med rotation och böjning av ryggraden.
Magmusklerna som är närmast ytan på huden kallas rectus abdominus. Denna muskel kan hittas från framsidan av en persons revben till bäckenet, och den har mindre effekt på hållningen som de inre snedarna och de tvärgående musklerna. Det huvudsakliga syftet med denna magmuskulatur är att underlätta ryggradens framåtrörelse och böjning.
Ofta diskuteras magmusklerna när människor vill gå ner i vikt och tona på kroppen. Det finns många övningar som är avsedda att tona olika magmuskler. Men många människor försöker få en sex-pack, som är en mycket tonad, definierad buk. När detta utseende uppnås beror det på att rectus abdominus har varit väl tonad.