Wat zijn buikspieren?

De buikspieren zijn een groepsspieren in het bovenlichaam van een persoon. Ze lopen van iemands ribben helemaal naar het bekken. Deze spieren maken het mogelijk voor een persoon om zijn bovenlichaam in allerlei richtingen te bewegen. Ze helpen ook bij de houding, ademhaling en beweging van de benen.

Een van de buikspieren wordt de dwarse spier genoemd. Deze spier loopt van de ribben van een persoon naar zijn heupen. Het gaat om het lichaam van een persoon, wikkelt zich van voren naar achteren en beweegt zich vanuit het middengedeelte van de kofferbak. Deze buikspier is belangrijk bij het ondersteunen van de interne organen van het lichaam en helpt bij uitademing. Het helpt ook om de romp te stabiliseren.

De interne obliques zijn ook belangrijke buikspieren. Ze kunnen net een beetje dichter bij het huidoppervlak worden gevonden dan de dwarse buikspieren en aan beide zijden van de romp van een persoon. De vezels van deze spieren zijn te vinden in verschillende delen van het bovenlichaam, variërend van het voorste heupgebied tot het onderste deel van de ribben. De interne obliques creëren een omgekeerde V-vorm in het lichaam en spelen een belangrijke rol bij het ondersteunen van de buikorganen, ademhaling, spinale rotatie en buiging. Ze werken echter niet alleen; ze werken vaak in combinatie met andere buikspieren.

De interne obliques zijn niet de enige spieren aan weerszijden van het lichaam. De externe obliques bevinden zich daar ook. Ze zijn echter dichter bij het oppervlak van het lichaam dan de interne obliques en de dwarse buikspieren. Deze spieren spelen niet veel in de houding, maar ze helpen wel bij het roteren en buigen van de wervelkolom.

De buikspier die zich het dichtst bij het huidoppervlak bevindt, wordt de rectus abdominus genoemd. Deze spier kan worden gevonden vanaf de voorkant van de ribben van een persoon tot het bekken, en het heeft minder effect op de houding dan de interne obliques en de dwarse spieren. Het belangrijkste doel van deze buikspier is om de voorwaartse beweging en buiging van de wervelkolom te vergemakkelijken.

Vaak worden de buikspieren besproken wanneer mensen gewicht willen verliezen en hun lichaam willen versterken. Er zijn tal van oefeningen bedoeld om verschillende buikspieren aan te spannen. Veel mensen proberen echter een sixpack te krijgen, wat een zeer strakke, gedefinieerde buik is. Wanneer deze look is bereikt, is dit omdat de rectus abdominus goed is afgesteld.