¿Cuáles son los abdominales inferiores?
Los músculos abdominales son un grupo de músculos estabilizadores y flexibles ubicados en el núcleo anatómico del cuerpo humano. Estos músculos están compuestos por seis músculos individuales, y su función está relacionada con la postura, doblando la parte superior del cuerpo y girando alrededor de la columna vertebral. Además, estos músculos son importantes para respirar y a menudo son estéticamente deseables. Los abdominales inferiores no se refieren a uno de los seis músculos específicos, sino a una porción del recto abdominal que le da al "paquete seis" su famosa forma.
Los seis subtipos subtipos de los músculos abdominales están compuestos por dos oblicuos internos, dos oblicuos externos, el recto abdominio y los músculos transversales transversales. Los oblicuos internos se encuentran superficiales a, arriba, el abdominal transversal, y con un oblicuo en cada lado, ayudan en la rotación y la flexión lateral de la columna vertebral. Del mismo modo, los oblicuos externos están ubicados simétricamente a cada lado de la columna vertebral superficial para sus contrapartes internas aND también ayuda en la flexión espinal y la rotación del núcleo.
El recto abdominal, que contiene los abdominales inferiores, juega el papel principal de doblar el núcleo hacia adelante. Estos son también el más superficial de los seis músculos, por lo que muchas personas que están preocupadas por mejorar estéticamente la apariencia de sus abdominales tienden a centrarse en este grupo muscular. Las personas que tienen niveles de acondicionamiento físico de alto funcionamiento pueden ver una mejora marcada tanto en el tamaño como en la definición de los abdominales inferiores. En casos extremos, esto podría producir un aspecto de seis paquetes "en el que los segmentos de los abdominales inferiores son visibles como estructuras distintas.
El transversus abdomino, o los músculos abdominales transversales, son importantes para apoyar a los otros músculos abdominales y ayudar a la estabilidad postural. Estos músculos se envuelven alrededor de la columna de manera similar a un cinturón de apoyo y son los anatómicamente más profundos de todo el abdominalmusculatura. Aunque los músculos del abdomen tienen habilidades y funciones únicas, se superponen más en muchos roles, trabajando juntos para ayudar al cuerpo a mantenerse erguido y estable en una serie de actividades.
La respiración es una actividad necesaria para la vida, y no sería posible sin la ayuda de los músculos abdominales. Durante la exhalación, la contracción del abdomen permite la contracción de los pulmones. Esto disminuye el volumen pulmonar y elimina activamente el aire de los pulmones.
Aunque los abdominales inferiores juegan un papel integral en las funciones cotidianas, son más reconocidos debido al codiciado "Six Pack". Si una persona quiere obtener este aspecto cincelado, su mejor opción sería hacer ejercicio. Los músculos tienen la capacidad de ganar forma, tamaño y definición, a través de la tensión repetida. Para lograr el "paquete seis", la tensión repetida debe aplicarse en los músculos a través de abdominales, abdominales u otras actividades de fortalecimiento que estresen los abdominales inferiores enuna manera deseada.