Quais são os abdominais inferiores?

Os músculos abdominais são um grupo de músculos estabilizadores e flexíveis localizados no núcleo anatômico do corpo humano. Esses músculos são compostos por seis músculos individuais e sua função está relacionada à postura, dobrando a parte superior do corpo e girando em torno da coluna vertebral. Além disso, esses músculos são importantes na respiração e geralmente são esteticamente desejáveis. Os abdominais inferiores não se referem a um dos seis músculos específicos, mas a uma parte do reto abdomino que dá ao "pacote seis" sua famosa forma. Os oblíquos internos são superficiais para - acima - o abdominal transversal e com um oblíquo de cada lado, auxilia na rotação e flexão lateral da coluna vertebral. Da mesma forma, os oblíquos externos estão localizados simetricamente em cada lado da coluna vertebral superficial aos seus colegas internos aAlém disso, ajuda na flexão da coluna vertebral e na rotação do núcleo.

O reto abdomino, contendo os abdominais inferiores, desempenha o papel principal de dobrar o núcleo adiante. Estes também são os mais superficiais dos seis músculos, tantas pessoas preocupadas em melhorar esteticamente a aparência de seus abdominais tendem a se concentrar nesse grupo muscular. As pessoas que têm níveis de condicionamento de alto funcionamento podem ter uma melhoria acentuada no tamanho e na definição dos abdominais inferiores. Em casos extremos, isso pode produzir uma aparência de seis pacotes na qual segmentos dos abdominais inferiores são visíveis como estruturas distintas.

O transversus abdominus, ou músculos abdominais transversais, são importantes para apoiar os outros músculos abdominais e ajudar na estabilidade postural. Esses músculos envolvem a coluna de maneira semelhante a um cinto de apoio e são os mais profundos anatomicamente de todo o abdominalmúsculos. Embora os músculos do abdômen tenham habilidades e funções únicas, elas se sobrepõem de maneira importante em muitos papéis, trabalhando juntos para ajudar o corpo a permanecer ereto e estável ao longo de várias atividades.

A respiração é uma atividade necessária para a vida e não seria possível sem a assistência dos músculos abdominais. Durante a expiração, a contração do abdômen permite a contração dos pulmões. Isso diminui o volume pulmonar e remove ativamente o ar dos pulmões.

Embora os abdominais inferiores desempenhem um papel integral nas funções cotidianas, elas são mais reconhecidas por causa do cobiçado "Six Pack". Se uma pessoa quiser obter essa aparência esculpida, sua melhor opção seria se exercitar. Os músculos têm a capacidade de obter forma, tamanho e definição, através de tensão repetida. Para alcançar o "pacote seis", a tensão repetida deve ser imposta aos músculos através de abdominais, flexões ou outras atividades de fortalecimento que enfatizam os abdominais inferiores emuma maneira desejada.