Hvad er de nedre del af maven?
Magemusklerne er en gruppe af stabiliserende og bøjende muskler placeret på den menneskelige krops anatomiske kerne. Disse muskler er sammensat af seks individuelle muskler, og deres funktion er relateret til kropsholdning, bøjning af overkroppen og rotation omkring rygsøjlen. Derudover er disse muskler vigtige i vejrtrækning og er ofte æstetisk ønskelige. De nedre del af maven refererer ikke til en af de seks specifikke muskler, men snarere til en del af rectus abdominus, der giver "sixpack" sin berømte form.
De seks undertyper af abdominale muskler består af to indre obliques, to eksterne obliques, rectus abdominus og de tværgående magemuskler. De indre skråplader ligger overfladisk overfor den tværgående mave, og med en skrå på hver side hjælper det med rotationen og sideflektionen af rygsøjlen. Tilsvarende er de udvendige skråninger symmetrisk placeret på hver side af ryggen overfladiske over for deres indre modstykker og hjælper derudover til rygsøjning og kernevridning.
Den rectus abdominus, der indeholder de nedre mave, spiller den primære rolle ved at bøje kernen fremad. Disse er også de mest overfladiske af de seks muskler, så mange mennesker, der er optaget af æstetisk forbedring af udseendet på deres abs, har tendens til at fokusere på denne muskelgruppe. Mennesker, der har et højt fungerende fitnessniveau, kan måske se en markant forbedring i både størrelsen og definitionen af de nedre maver. I ekstreme tilfælde kan dette give et six-pack "look, i hvilket segmenter af underbukserne er synlige som forskellige strukturer.
Transversus abdominus eller tværgående magemuskler er vigtige for at støtte de andre magemuskler og hjælpe med postural stabilitet. Disse muskler vikles rundt om rygsøjlen på lignende måde som et støttebælte og er den anatomisk dybeste af alle mavemuskler. Selvom musklerne i maven hver især har unikke evner og funktioner, overlapper de vigtigst i mange roller, og de arbejder sammen for at hjælpe kroppen med at forblive oprejst og stabil gennem en række aktiviteter.
Åndedræt er en aktivitet, der er nødvendig for livet, og det ville ikke være muligt uden hjælp fra magemusklerne. Under udånding giver sammentrækningen af maven mulighed for sammentrækning af lungerne. Dette reducerer lungevolumen og fjerner aktivt luft fra lungerne.
Selvom de nedre del af maven spiller en integreret rolle i hverdagens funktioner, anerkendes de mest på grund af den eftertragtede "six pack". Hvis en person ønsker at få dette mejslede udseende, ville deres bedste mulighed være at udøve. Muskler har evnen til at få form, størrelse og definition gennem gentagen belastning. For at opnå "six pack" skal gentagen belastning håndhæves på musklerne gennem sit-ups, crunches eller andre styrkende aktiviteter, der understreger de nedre mave på en ønsket måde.