Quels sont les inférieurs abdominaux?
Les muscles abdominaux sont un groupe de muscles stabilisants et fléchis situés sur le noyau anatomique du corps humain. Ces muscles sont composés de six muscles individuels, et leur fonction est liée à la posture, pliant le haut du corps et tournant autour de la colonne vertébrale. De plus, ces muscles sont importants dans la respiration et sont souvent esthétiquement souhaitables. Les inférieurs abdominaux ne se réfèrent pas à l'un des six muscles spécifiques mais plutôt à une partie du rectus abdominus qui donne au "pack" sa forme célèbre.
Les six sous-types des muscles abdominaux sont composés de deux obliques internes, deux obliques externes, le rectus abdominus et les muscles transversaux. Les obliques internes sont superficiels à - au-dessus - de l'abdominal transversal, et avec un oblique de chaque côté, aident à la rotation et à la flexion latérale de la colonne vertébrale. De même, les obliques externes sont situés symétriquement de chaque côté de la colonne vertébrale superficielle à leurs homologues internes aet en plus aider à la flexion vertébrale ainsi qu'à la rotation du noyau.
Le rectus abdominus, contenant les inférieurs des abdominaux, joue le rôle principal de plier le noyau vers l'avant. Ce sont également les plus superficiels des six muscles, tant de personnes qui sont soucieuses d'améliorer esthétiquement l'apparence de leur ABS ont tendance à se concentrer sur ce groupe musculaire. Les personnes qui ont des niveaux de fitness très fonctionnels pourraient voir une amélioration marquée de la taille et de la définition des inférieurs des abdominaux. Dans les cas extrêmes, cela pourrait donner un look de six packs "dans lequel les segments des inférieurs abdominaux sont visibles en tant que structures distinctes.
L'abdominus transversal, ou muscles abdominaux transversaux, est important pour soutenir les autres muscles abdominaux et aider à la stabilité posturale. Ces muscles s'enroulent autour de la colonne vertébrale d'une manière similaire à une ceinture de soutien et sont les plus profonds anatomiquement de tous les abdominauxmuscles. Bien que les muscles de l'abdomen aient chacun des capacités et des fonctions uniques, ils se chevauchent surtout dans de nombreux rôles, travaillant ensemble pour aider le corps à rester en érection et stable à travers un certain nombre d'activités.
La respiration est une activité nécessaire à la vie, et elle ne serait pas possible sans l'aide des muscles abdominaux. Pendant l'expiration, la contraction de l'abdomen permet la contraction des poumons. Cela diminue le volume pulmonaire et élimine activement l'air des poumons.
Bien que les inférieurs abdominaux jouent un rôle essentiel dans les fonctions quotidiennes, elles sont les plus reconnues en raison du "pack Six" convoité. Si une personne veut obtenir ce look ciselé, sa meilleure option serait de faire de l'exercice. Les muscles ont la capacité de gagner de la forme, de la taille et de la définition, à travers une tension répétée. Pour atteindre le «pack à six», une tension répétée doit être appliquée sur les muscles par les redressements assis, les craquements ou d'autres activités de renforcement qui stressent les inférieursune manière souhaitée.