Hva er nedre del av magen?

Magemusklene er en gruppe av stabiliserende og bøyende muskler som ligger på den anatomiske kjernen i menneskekroppen. Disse musklene er sammensatt av seks individuelle muskler, og deres funksjon er relatert til kroppsholdning, bøyning av overkroppen og rotering rundt ryggraden. I tillegg er disse musklene viktige for å puste og er ofte estetisk ønskelige. De nedre del av magen refererer ikke til en av de seks spesifikke musklene, men snarere til en del av rectus abdominus som gir "sixpack" sin berømte form.

De seks under-typene magemuskler består av to indre obliques, to eksterne obliques, rectus abdominus og de tverrgående magemusklene. De indre skråstene lå overfladisk til - over - den tverrgående buk, og med en skrå på hver side, hjelper rotasjonen og sidefleksjonen av ryggraden. Tilsvarende er de ytre skjuene symmetrisk plassert på hver side av ryggraden overfladisk for sine indre kolleger og hjelper i tillegg til ryggmargsfleksjon samt kjernevridning.

Rektus abdominus, som inneholder de nedre bukene, spiller hovedrollen med å bøye kjernen fremover. Dette er også de mest overfladiske av de seks musklene, så mange mennesker som er opptatt av å estetisk forbedre utseendet på absene har en tendens til å fokusere på denne muskelgruppen. Personer som har høyt fungerende kondisjonsnivå, kan se en markant forbedring i både størrelse og definisjon av underlivet. I ekstreme tilfeller kan dette gi et sekspakket utseende der segmenter av nedre del av magen er synlige som forskjellige strukturer.

Transversus abdominus, eller tverrgående magemuskler, er viktige for å støtte de andre magemusklene og hjelpe til postural stabilitet. Disse musklene vikles rundt ryggraden på lignende måte som et støttebelte og er den anatomisk dypeste av alle magemusklene. Selv om musklene i magen hver har unike evner og funksjoner, overlapper de viktigst mange roller, og jobber sammen for å hjelpe kroppen med å holde seg oppreist og stabil gjennom en rekke aktiviteter.

Puste er en aktivitet som er nødvendig for livet, og det ville ikke være mulig uten hjelp fra magemusklene. Under utpust muliggjør sammentrekning av magen for sammentrekning av lungene. Dette reduserer lungevolumet og fjerner aktivt luft fra lungene.

Selv om nedre del av magen spiller en integrert rolle i hverdagslige funksjoner, blir de mest anerkjent på grunn av den ettertraktede "sixpack". Hvis en person ønsker å få et meislet utseende, vil det beste alternativet være å trene. Muskler har muligheten til å få form, størrelse og definisjon gjennom gjentatt belastning. For å oppnå "sixpack", bør gjentatt belastning på musklene håndheves gjennom sit-ups, crunches eller andre styrkende aktiviteter som stresser nedre del av magen på en ønsket måte.