¿Qué es un bíceps?
Quizás el músculo más famoso del sistema muscular humano, el bíceps (bíceps braquii) constituye aproximadamente un tercio de la masa de la parte superior del brazo. El músculo es en realidad parte de un grupo de tres músculos en la parte superior del brazo que funcionan al unísono entre sí para levantar el brazo hacia el hombro. Como uno de los músculos más visibles e impresionantes del cuerpo, el músculo del bíceps es a menudo objeto de mucha atención en la sala de pesas.
El músculo del bíceps es responsable de dos movimientos primarios del brazo. El primero es el levantamiento del brazo. Es probable que aquellos que llevan cualquier cosa usando la mano están involucrando los bíceps en el proceso, ya que se debe ejercer alguna fuerza ascendente en el proceso de transporte y levantamiento. El segundo movimiento por el que el bíceps es responsable se llama supinación, que gira la mano desde la posición natural de la palma hasta la palma que está arriba.
El músculo se construye a través de un trauma que a menudo se logra mediante levantamiento de peso, como rizos o algunos otros.er tipo de ejercicios de bíceps. A medida que se preforman los rizos u otros ejercicios, el músculo en el brazo sufre algunas lesiones menores. Estas lesiones deben ser reparadas por un proceso natural. El proceso de reparación del músculo, como subproducto natural, generalmente conducirá al crecimiento muscular y una mayor fuerza, aunque este proceso puede pasar semanas o meses antes de que se ve los resultados notables.
Como cuestión de practicidad, muy pocos ejercicios trabajan los bíceps, sin involucrar a los otros músculos de la parte superior del brazo. Por lo tanto, no hay razón para preocuparse de que otros músculos en la parte superior del brazo puedan descuidarse si el enfoque está en los bíceps. Dicho esto, siempre existe la posibilidad de que un individuo pueda centrarse en grupos musculares principales específicos a expensas de los demás. Por ejemplo, algunos pueden centrarse exclusivamente en los músculos en el brazo, y casi completamente olvidarse por los músculos o los músculos de las piernas en el núcleo.
tEl bíceps, como uno de los músculos más utilizados del cuerpo, ciertamente puede ser lesionado. Aunque las lesiones en bíceps no son tan comunes como algunos tipos de lesiones, siempre existe un riesgo, especialmente entre los levantadores de pesas. El tipo de lesión más común es la lesión del tendón del bíceps. En este tipo de lesión, el músculo está arrancado del tendón que lo une al brazo en el hueso conocido como el radio. Tales lesiones ocurren cuando el músculo se usa repentinamente o en tal nivel que el músculo no puede manejar.