Qu'est-ce qu'un biceps?

Peut-être le muscle le plus célèbre du système musculaire humain, le biceps (Biceps Brachii) représente environ un tiers de la masse de la partie supérieure du bras. Le muscle fait en réalité partie d'un groupe de trois muscles de la partie supérieure du bras qui travaillent à l'unisson pour lever le bras vers l'épaule. L'un des muscles les plus visibles et les plus impressionnants du corps, le biceps fait souvent l'objet de beaucoup d'attention dans la salle de musculation.

Le biceps est responsable de deux mouvements principaux du bras. Le premier est la levée du bras. Ceux qui portent quelque chose à la main engagent probablement les biceps dans le processus, car une force ascendante doit être exercée lors du processus de port et de levage. Le deuxième mouvement dont le biceps est responsable s'appelle la supination, qui consiste à faire pivoter la main de la position naturelle de la paume à la paume levée.

Le muscle est construit par un traumatisme qui est souvent accompli par la levée de poids, comme des boucles ou une autre sorte d'exercices de biceps. Lorsque les boucles ou autres exercices sont préformés, le muscle du bras subit des blessures mineures. Ces blessures doivent ensuite être réparées par un processus naturel. Le processus de réparation du muscle, en tant que sous-produit naturel, conduit généralement à une croissance musculaire et à une force accrue, bien que ce processus puisse prendre des semaines, voire des mois, avant de donner des résultats visibles.

Pour des raisons pratiques, très peu d’exercices travaillent le biceps, sans engager les autres muscles du haut du bras. Par conséquent, il n'y a aucune raison de craindre que d'autres muscles de la partie supérieure du bras soient négligés si l'accent est mis sur le biceps. Cela dit, il est toujours possible qu’une personne se concentre sur des groupes musculaires spécifiques au détriment des autres. Par exemple, certains peuvent se concentrer exclusivement sur les muscles du bras et oublier presque complètement les muscles des jambes ou les muscles du noyau.

Le biceps, en tant que l'un des muscles du corps les plus couramment utilisés, peut certainement être blessé. Bien que les blessures aux biceps ne soient pas aussi courantes que certains types de blessures, il existe toujours un risque, en particulier chez les haltérophiles. Le type de blessure le plus courant est la blessure au tendon du biceps. Dans ce type de blessure, le muscle est arraché du tendon qui le fixe au bras dans l'os, appelé rayon. De telles blessures surviennent lorsque le muscle est utilisé soudainement ou à un niveau tel qu'il ne peut pas le supporter.