O que é um bíceps?

Talvez o músculo mais famoso do sistema muscular humano, o bíceps (Biceps Brachii), represente aproximadamente um terço da massa do braço. O músculo é realmente parte de um grupo de três músculos no braço que trabalham em uníssono para levantar o braço em direção ao ombro. Como um dos músculos mais visíveis e impressionantes do corpo, o músculo bíceps é frequentemente objeto de muita atenção na sala de musculação.

O músculo bíceps é responsável por dois movimentos primários do braço. O primeiro é o levantamento do braço. Aqueles que carregam qualquer coisa usando a mão provavelmente estão engatando o bíceps no processo, já que alguma força ascendente deve ser exercida no processo de carregar e levantar. O segundo movimento pelo qual o bíceps é responsável é chamado supinação, que gira a mão da posição natural da palma da mão para a palma da mão.

O músculo é formado por traumas que geralmente são realizados pelo levantamento de peso, como cachos ou algum outro tipo de exercício bíceps. À medida que os cachos ou outros exercícios são realizados, o músculo do braço sofre alguns ferimentos leves. Essas lesões devem ser reparadas por um processo natural. O processo de reparo do músculo, como subproduto natural, geralmente leva ao crescimento muscular e ao aumento da força, embora esse processo possa levar semanas ou meses até que resultados visíveis sejam vistos.

Por uma questão de praticidade, pouquíssimos exercícios exercitam o bíceps, sem envolver os outros músculos do braço. Portanto, não há razão para se preocupar que outros músculos do braço possam ser negligenciados se o foco estiver no bíceps. Com isso dito, sempre há uma chance de que um indivíduo possa se concentrar em grupos musculares específicos específicos às custas de outros. Por exemplo, alguns podem se concentrar exclusivamente nos músculos do braço, e quase esquecem completamente os músculos das pernas ou os músculos do núcleo.

O bíceps, como um dos músculos mais usados ​​no corpo, certamente pode ser ferido. Embora as lesões do bíceps não sejam tão comuns quanto alguns tipos de lesões, há sempre um risco, especialmente entre os levantadores de peso. O tipo mais comum de lesão é a lesão no tendão do bíceps. Nesse tipo de lesão, o músculo é arrancado do tendão que o anexa ao braço no osso conhecido como raio. Tais lesões ocorrem quando o músculo é usado repentinamente ou a um nível que o músculo não consegue suportar.