O que é um bíceps?

Talvez o músculo mais famoso do sistema muscular humano, o bíceps (bíceps brachii) represente aproximadamente um terço da massa do braço. Na verdade, o músculo faz parte de um grupo de três músculos no braço que trabalham em uníssono um com o outro para levantar o braço em direção ao ombro. Como um dos músculos mais visíveis e impressionantes do corpo, o músculo bíceps é frequentemente objeto de muita atenção na sala de musculação.

O músculo bíceps é responsável por dois movimentos primários do braço. O primeiro é o levantamento do braço. Aqueles que carregam qualquer coisa usando a mão provavelmente estão envolvendo o bíceps no processo, pois alguma força ascendente deve ser exercida no processo de transporte e elevação. O segundo movimento pelo qual o bíceps é responsável é chamado supinação, que está girando a mão da posição natural da palma da mão até a palma da mão.Er tipo de exercícios de bíceps. À medida que os cachos ou outros exercícios são pré -formados, o músculo no braço sofre alguns ferimentos leves. Essas lesões devem ser reparadas por um processo natural. O processo de reparo para o músculo, como subproduto natural, geralmente levará ao crescimento muscular e ao aumento da força, embora esse processo possa levar semanas ou meses antes que resultados perceptíveis sejam vistos.

Por uma questão de praticidade, muito poucos exercícios funcionam no bíceps, sem envolver os outros músculos do braço. Portanto, não há razão para se preocupar que outros músculos no braço possam ser negligenciados se o foco estiver no bíceps. Com isso dito, sempre há uma chance de que um indivíduo possa se concentrar em grandes grupos musculares específicos às custas dos outros. Por exemplo, alguns podem se concentrar exclusivamente nos músculos do braço e quase esquecem completamente os músculos ou músculos das pernas no núcleo.

tO bíceps, como um dos músculos mais usados ​​no corpo, pode certamente ser ferido. Embora as lesões no bíceps não sejam tão comuns quanto alguns tipos de lesões, sempre há um risco, especialmente entre os levantadores de peso. O tipo mais comum de lesão é a lesão do tendão do bíceps. Nesse tipo de lesão, o músculo é arrancado do tendão que o prende ao braço no osso conhecido como raio. Tais lesões ocorrem quando o músculo é usado repentinamente ou a um nível que o músculo não pode lidar.