Was ist ein Bizeps?

Der berühmteste Muskel im menschlichen Muskelsystem ist der Bizeps (Bizeps brachii) ungefähr ein Drittel der Masse des Oberarms aus.Der Muskel ist tatsächlich Teil einer Gruppe von drei Muskeln im Oberarm, die sich unisono miteinander arbeiten, um den Arm zur Schulter zu heben.Als eine der sichtbarsten und beeindruckendsten Muskeln im Körper ist der Bizeps -Muskel häufig Gegenstand von viel Aufmerksamkeit im Kraftraum.

Der Bizepsmuskel ist für zwei Hauptbewegungen des Arms verantwortlich.Das erste ist das Aufheben des Arms.Diejenigen, die etwas mit der Hand tragen, beteiligen sich wahrscheinlich den Bizeps, da im Tragen und Heben eine Aufwärtskraft ausgeübt werden muss.Die zweite Bewegung, für die der Bizeps verantwortlich ist, wird als Supination bezeichnet, das die Hand von der natürlichen Position der Handfläche bis hin zur Handfläche dreht.

Der Muskel wird durch ein Trauma aufgebaut, das oft durch Gewichtsheben erreicht wird, wie z.Locken oder andere Bizepsübungen.Da die Locken oder andere Übungen vorgeformt sind, erlitten der Muskel im Arm einige geringfügige Verletzungen.Diese Verletzungen müssen dann durch einen natürlichen Prozess repariert werden.Der Reparaturprozess für den Muskel als natürliches Nebenprodukt führt normalerweise zu Muskelwachstum und erhöhter Stärke, obwohl dieser Prozess Wochen oder Monate dauern kann, bis sich spürbare Ergebnisse erkennen können., ohne die anderen Muskeln des Oberarms einzubeziehen.Daher gibt es keinen Grund, sich Sorgen zu machen, dass andere Muskeln im Oberarm vernachlässigt werden können, wenn sich der Fokus auf dem Bizeps befindet.Vor diesem Hintergrund besteht immer die Möglichkeit, dass sich eine Person auf Kosten anderer auf bestimmte Hauptmuskelgruppen konzentrieren könnte.Zum Beispiel können sich einige ausschließlich auf Muskeln im Arm konzentrieren und die Beinmuskeln oder Muskeln im Kern fast vollständig vergessen.

Der Bizeps als einer der am häufigsten verwendeten Muskeln im Körper kann sicherlich verletzt werden.Obwohl Bizepsverletzungen nicht so häufig sind wie einige Arten von Verletzungen, besteht immer ein Risiko, insbesondere bei Gewichthebern.Die häufigste Art der Verletzung ist die Bizeps -Sehnenverletzung.Bei dieser Art von Verletzung wird der Muskel von der Sehne weggerissen, die ihn im Knochen am Arm befestigt, der als Radius bekannt ist.Solche Verletzungen treten auf, wenn der Muskel plötzlich oder zu einem solchen Niveau verwendet wird, das der Muskel nicht bewältigen kann.