¿Qué es un músculo flexor?
Un músculo flexor es cualquier músculo que dobla una parte del cuerpo en una articulación. La contracción de un músculo flexor hace que el ángulo entre dos huesos disminuya, como en doblar la rodilla. Los músculos flexores son un tipo de músculo esquelético, o uno que mueve los huesos y se controla voluntariamente. Algunos ejemplos de músculos flexores son los flexores de la cadera, que flexionan la cadera y mueven el muslo hacia el cuerpo, y el bíceps, que flexiona el codo y mueve el antebrazo hacia el hombro.
Los músculos esqueléticos son uno de los tres tipos de músculos: lisos, cardíacos y esqueléticos. Hay cuatro tipos de músculos esqueléticos que se clasifican por el tipo de movimiento que realizan. Estos incluyen los flexores, extensores, abductores y aductores.
Los músculos flexores se encuentran en muchas partes del cuerpo, incluidos el codo, el antebrazo, los dedos de los pies, los dedos de los pies, las vértebras, el cuello, las caderas, las rodillas, los pies y las manos. Los músculos que flexionan el tobillo o los dedos de los pies se llaman flexores y dorsiflexores plantar en lugar de flexores y músculos de extensión. Frecuentemente,Muchos músculos trabajan juntos para flexionar una articulación. La flexión de la rodilla, por ejemplo, implica el uso de los bíceps femoris, semitendinosus, semimimembranosus y al menos seis músculos adicionales.
La mayoría de los flexores se encuentran en el plano sagital del cuerpo, que es una línea imaginaria que bisecta el cuerpo en sus porciones frontales y traseras. Los movimientos de flexión y extensión generalmente ocurren en la dirección de adelante hacia atrás, mientras que los movimientos de lado a lado son realizados por los secuestradores y aductores. Dado que los músculos solo pueden tirar y no empujar, generalmente funcionan en grupos de dos músculos antagónicos. Un músculo flexor funciona opuesto a un músculo de extensión, que aumenta el ángulo de o endurece, una articulación.
Los músculos flexores de cadera fuertes pueden ser importantes en muchas actividades que implican saltar y correr. El músculo flexor de la cadera, o iliopsoas, está formado por músculos más pequeños llamados recto femoris, psoas majR e Illiacus. La lesión en estos músculos es común y se puede prevenir al fortalecer el músculo, calentarse lentamente y estirarse después de su uso. Los flexores de la cadera se pueden fortalecer a través de ejercicios como elevaciones de piernas colgantes o sentadillas, pero los no atletas probablemente deberían evitar el entrenamiento agresivamente flexores de la cadera porque los flexores de cadera sobrecarristas contribuyen al dolor lumbar.
Algunos médicos creen que la flexión repetitiva de la mano puede contribuir al desarrollo del síndrome del túnel carpiano. Aunque este síndrome es causado por la compresión y la inflamación de los nervios dentro de la muñeca, la flexión de las manos repetidas puede irritar y agravar otros factores que causan síntomas. Los médicos ya no ven el trabajo de la computadora como una causa principal, pero pueden recetar férulas de descanso y mano para ayudar a prevenir la agravación de los síntomas que puede causar la flexión de la mano repetida.