Was ist ein Beugemuskel?
Ein Beugemuskel ist ein Muskel, der ein Körperteil an einem Gelenk beugt. Die Kontraktion eines Beugemuskels bewirkt, dass der Winkel zwischen zwei Knochen abnimmt, wie beim Beugen des Knies. Beugemuskeln sind eine Art Skelettmuskel oder eine, die Knochen bewegt und freiwillig kontrolliert wird. Einige Beispiele für Beugemuskeln sind die Hüftbeuger, die die Hüfte beugen und den Oberschenkel zum Körper hin bewegen, und der Bizeps, der den Ellbogen beugt und den Unterarm zur Schulter hin bewegt.
Skelettmuskeln sind einer von drei Muskeltypen: glatt, Herz und Skelett. Es gibt vier Arten von Skelettmuskeln, die sich nach der Art der Bewegung unterscheiden, die sie ausführen. Dazu gehören die Flexoren, Extender, Abduktoren und Adduktoren.
Beugemuskeln befinden sich in vielen Teilen des Körpers, einschließlich Ellbogen, Unterarm, Finger, Zehen, Wirbel, Nacken, Hüften, Knie, Füße und Hände. Muskeln, die den Knöchel oder die Zehen beugen, werden als Plantarflexoren und Dorsalflexoren und nicht als Flexoren und Streckmuskeln bezeichnet. Häufig arbeiten viele Muskeln zusammen, um ein Gelenk zu beugen. Zum Beugen des Knies gehören beispielsweise der Bizeps femoris, der Semitendinosus, der Semimembranosus und mindestens sechs zusätzliche Muskeln.
Die meisten Flexoren befinden sich in der Sagittalebene des Körpers, einer gedachten Linie, die den Körper in seine Vorder- und Rückenteile teilt. Flexions- und Extensionsbewegungen erfolgen normalerweise von vorne nach hinten, während die Bewegungen von Seite zu Seite von den Abduktoren und Adduktoren ausgeführt werden. Da Muskeln nur ziehen und nicht drücken können, arbeiten sie normalerweise in Gruppen von zwei antagonistischen Muskeln. Ein Beugemuskel wirkt gegenüber einem Extensionsmuskel, der den Winkel eines Gelenks vergrößert oder es begradigt.
Starke Hüftbeugemuskeln können bei vielen Aktivitäten wichtig sein, bei denen es um Springen und Laufen geht. Der Hüftbeugemuskel oder Iliopsoas besteht aus kleineren Muskeln, die als Rectus femoris, Psoas major und Illiacus bezeichnet werden. Verletzungen dieser Muskeln sind häufig und können verhindert werden, indem die Muskeln gestärkt, langsam aufgewärmt und nach dem Gebrauch gedehnt werden. Hüftbeuger können durch Übungen wie Aufhängen von Beinen oder Sit-ups gestärkt werden. Nichtsportler sollten jedoch ein aggressives Training von Hüftbeugern vermeiden, da überentwickelte Hüftbeuger zu Schmerzen im unteren Rückenbereich beitragen.
Einige Ärzte glauben, dass wiederholtes Biegen der Hand zur Entwicklung des Karpaltunnelsyndroms beitragen kann. Obwohl dieses Syndrom durch Kompression und Entzündung der Nerven im Handgelenk verursacht wird, kann ein wiederholtes Biegen der Hand andere symptomatische Faktoren reizen und verschlimmern. Ärzte sehen die Computerarbeit nicht mehr als Hauptursache an, können jedoch Ruhe- und Handschienen verschreiben, um die Verschlimmerung von Symptomen zu verhindern, die durch wiederholte Handbeugung hervorgerufen werden können.