屈筋とは何ですか？

屈筋は、関節で体の部分を曲げる筋肉です。屈筋の収縮は、膝を曲げるときのように、2つの骨の間の角度が減少します。屈筋は、骨格筋の一種、または骨を動かして自発的に制御される筋肉の一種です。屈筋のいくつかの例は、股関節を曲げて体に向かって太ももを動かす股関節屈筋と、肘を曲げて前腕を肩に向けて動かす上腕二頭筋です。実行する動きの種類に分類される骨格筋には4つのタイプがあります。これらには、屈筋、エクステンダー、誘ductor、および内転筋が含まれます。

屈筋は、肘、前腕、指、指、椎骨、首、腰、膝、足、足など、体の多くの部分にあります。足首またはつま先を曲げる筋肉は、屈筋や伸長筋肉ではなく、足底屈筋と背屈筋と呼ばれます。頻繁に、多くの筋肉が協力して関節を曲げます。たとえば、膝を曲げるには、大腿骨二頭筋、セミテンディノーソス、セミメンブラーノス、および少なくとも6つの追加の筋肉の使用が含まれます。

屈筋のほとんどは、体の矢状面にあります。これは、体を前面と背面に二等分する想像上の線です。通常、屈曲と伸展の動きは前から後ろの方向に起こりますが、側面から側面への動きは誘ductorと内転によって行われます。筋肉は引っ張ることができず、押すことはないため、通常、2つの拮抗的な筋肉のグループで働きます。屈筋は、伸長筋肉の反対側に動作し、関節の角度を増加させるか、まっすぐにします。

ジャンプとランニングを含む多くの活動では、強い股関節屈筋が重要です。股関節屈筋、つまり腸骨は、大腿直筋と呼ばれる小さな筋肉で構成されていますpsoas major、およびイリャス。これらの筋肉の損傷は一般的であり、筋肉を強化し、ゆっくりとウォーミングアップし、使用後に伸びることで防ぐことができます。股関節屈筋は、脚の上昇や座っているなどの運動によって強化される可能性がありますが、非アスリートは、過剰発達した股関節屈筋が腰痛に寄与するため、積極的に股関節屈筋を訓練することを避ける必要があります。

一部の医師は、手の反復的な屈曲が手根管症候群の発症に寄与する可能性があると考えています。この症候群は、手首内の神経の圧迫と炎症によって引き起こされますが、繰り返される手の屈曲は、症状を引き起こす他の要因を刺激し、悪化させる可能性があります。医師はもはやコンピューターの仕事をその主な原因とは見なしていませんが、手の屈曲を繰り返した症状の悪化を防ぐために、休息と手のスプリントを処方する可能性があります。