Qu'est-ce qu'un muscle fléchisseur?
Un muscle fléchisseur est un muscle qui plie une partie du corps au niveau d'une articulation. La contraction d'un muscle fléchisseur provoque la diminution de l'angle entre deux os, comme lors de la flexion du genou. Les muscles fléchisseurs sont un type de muscle squelettique, ou un muscle qui déplace les os et est contrôlé volontairement. Quelques exemples de muscles fléchisseurs sont les fléchisseurs de la hanche, qui fléchissent la hanche et déplacent la cuisse vers le corps, et le biceps, qui fléchit le coude et déplace l'avant-bras vers l'épaule.
Les muscles squelettiques sont l'un des trois types de muscles suivants: lisse, cardiaque et squelettique. Il existe quatre types de muscles squelettiques classés en fonction du type de mouvement qu'ils effectuent. Ceux-ci incluent les fléchisseurs, les rallonges, les abducteurs et les adducteurs.
Les muscles fléchisseurs sont situés dans de nombreuses parties du corps, y compris le coude, l'avant-bras, les doigts, les orteils, les vertèbres, le cou, les hanches, les genoux, les pieds et les mains. Les muscles qui fléchissent la cheville ou les orteils sont appelés fléchisseurs et dorsiflexors plantaires plutôt que fléchisseurs et muscles d'extension. Souvent, de nombreux muscles travaillent ensemble pour faire fléchir une articulation. La flexion du genou, par exemple, implique l'utilisation du biceps fémoral, du semitendinosus, du semimembranosus et d'au moins six muscles supplémentaires.
La plupart des fléchisseurs sont situés dans le plan sagittal du corps, qui est une ligne imaginaire qui divise le corps en deux parties: l'avant et l'arrière. Les mouvements de flexion et d'extension se produisent généralement d'avant en arrière, tandis que les mouvements d'un côté à l'autre sont effectués par les abducteurs et les adducteurs. Comme les muscles ne peuvent que tirer, et non pas pousser, ils travaillent généralement par groupes de deux muscles antagonistes. Un muscle fléchisseur fonctionne en face d'un muscle d'extension, ce qui augmente l'angle ou redresse une articulation.
De forts muscles fléchisseurs de la hanche peuvent être importants dans de nombreuses activités impliquant le saut et la course. Le muscle fléchisseur de la hanche, ou muscle psoas-iliaque, est constitué de muscles plus petits appelés droit antérieur, psoas majeur et illiacus. Les lésions de ces muscles sont courantes et peuvent être évitées en renforçant les muscles, en se réchauffant lentement et en s'étirant après utilisation. Les fléchisseurs de la hanche peuvent être renforcés par des exercices tels que les soulèvements de la jambe ou les redressements assis, mais les non-athlètes devraient probablement éviter de s'entraîner de manière agressive, car les fléchisseurs de hanche surdéveloppés contribuent à la douleur au bas du dos.
Certains médecins pensent que des flexions répétitives de la main peuvent contribuer au développement du syndrome du canal carpien. Même si ce syndrome est causé par une compression et une inflammation des nerfs du poignet, une flexion répétée de la main peut irriter et aggraver d'autres facteurs à l'origine des symptômes. Les médecins ne considèrent plus le travail sur ordinateur comme la cause première de celui-ci, mais peuvent prescrire du repos et des attelles à la main pour aider à prévenir l'aggravation des symptômes que peuvent provoquer une flexion répétée de la main.