Wat is een flexorspier?
Een flexorspier is elke spier die een lichaamsdeel bij een gewricht buigt. De samentrekking van een flexorspier zorgt ervoor dat de hoek tussen twee botten afneemt, zoals bij het buigen van de knie. Buikspieren zijn een soort skeletspier, of een die botten beweegt en vrijwillig wordt gecontroleerd. Enkele voorbeelden van flexorspieren zijn de heupflexoren, die de heup buigen en de dij naar het lichaam verplaatsen, en de biceps, die de elleboog buigt en de onderarm naar de schouder beweegt.
Skeletspieren zijn een van de drie spiertypen: glad, hart en skelet. Er zijn vier soorten skeletspieren die worden gecategoriseerd door het type beweging dat ze uitvoeren. Deze omvatten de flexoren, verlengers, ontvoerders en adductoren.
Buikspieren bevinden zich in veel delen van het lichaam, waaronder de elleboog, onderarm, vingers, tenen, wervels, nek, heupen, knieën, voeten en handen. Spieren die de enkel of tenen buigen worden plantaire flexoren en dorsiflexoren genoemd in plaats van flexoren en verlengingsspieren. Vaak werken veel spieren samen om een gewricht te buigen. Het buigen van de knie omvat bijvoorbeeld het gebruik van de biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus en ten minste zes extra spieren.
De meeste flexoren bevinden zich in het sagittale vlak van het lichaam, wat een denkbeeldige lijn is die het lichaam in zijn voor- en achtergedeelten doorsnijdt. Flexie- en extensiebewegingen vinden meestal plaats in de richting van voren naar achteren, terwijl zijwaartse bewegingen worden uitgevoerd door de ontvoerders en adductoren. Omdat spieren alleen kunnen trekken en niet duwen, werken ze meestal in groepen van twee antagonistische spieren. Een flexorspier werkt tegenover een verlengingsspier, die de hoek van een gewricht vergroot of recht maakt.
Sterke heupbuigerspieren kunnen belangrijk zijn bij veel activiteiten waarbij springen en rennen nodig is. De heupflexor, of iliopsoas, bestaat uit kleinere spieren die de rectus femoris, psoas major en illiacus worden genoemd. Letsel aan deze spieren komt vaak voor en kan worden voorkomen door de spier te versterken, langzaam op te warmen en na gebruik uit te rekken. Heupflexoren kunnen worden versterkt door oefeningen zoals hangende beenverhogingen of sit-ups, maar niet-atleten moeten waarschijnlijk agressief trainen van heupflexoren vermijden, omdat overontwikkelde heupflexoren bijdragen aan pijn in de onderrug.
Sommige artsen zijn van mening dat repetitieve buiging van de hand kan bijdragen aan de ontwikkeling van carpaal tunnelsyndroom. Hoewel dit syndroom wordt veroorzaakt door compressie en ontsteking van de zenuwen in de pols, kan herhaalde handbuiging andere factoren die symptomen veroorzaken irriteren en verergeren. Artsen zien computerwerk niet langer als een primaire oorzaak ervan, maar kunnen rust en handspalken voorschrijven om verergering van symptomen die herhaalde handflexie kunnen veroorzaken, te voorkomen.